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Dicas para o sono do bebê de 2 anos
Dicas para o sono do bebê de 2 anos
Quando o bebê completa 2 anos, muitos pais ainda enfrentam dificuldades para garantir uma noite de sono tranquila. Nessa fase, é comum que ocorram algumas alterações no sono da criança , como o surgimento de pesadelos, dificuldades para dormir sozinho ou até mesmo a resistência em dormir na própria cama.
Para ajudar nesse processo e garantir que seu bebê tenha uma boa noite de sono , separamos algumas dicas importantes que podem te ajudar. Confira!
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ensinar o bebê a dormir regularmente e garantir uma boa noite de descanso. Para isso, defina horários fixos para as atividades que antecedem o sono, como o banho, a leitura de um livro ou uma música relaxante.
Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o ambiente onde o bebê dorme seja confortável e propício para o sono. Mantenha o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Além disso, certifique-se de que o colchão e as roupas de cama sejam adequados para o bebê.
Estimule a independência
Com 2 anos de idade, é importante começar a incentivar a independência do bebê na hora de dormir. Incentive-o a adormecer sozinho, permitindo que ele se acalme no próprio berço. Caso ele acorde durante a noite, tente acalmá-lo sem precisar tirá-lo do berço, para que ele aprenda a voltar a dormir sem depender da presença dos pais.
Evite estímulos antes de dormir
Evite oferecer ao bebê estímulos que possam deixá-lo agitado antes de dormir, como: televisão, tablet ou brincadeiras muito agitadas. Deixe o ambiente mais calmo e tranquilo, o que ajudará o bebê a se preparar para o sono.
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🤰 Natália Ferreira Lima
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