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Dicas para o sono do bebê de 5 anos
O sono do bebê de 5 anos: dicas para uma noite tranquila
Quando se trata do sono de um bebê de 5 anos, é comum os pais se depararem com algumas dificuldades. Nessa fase, a criança já está mais independente, mas ainda pode ter alguns problemas para dormir durante a noite.
Para ajudar a garantir uma noite tranquila e um sono reparador para o seu bebê de 5 anos, separamos algumas dicas valiosas. Confira!
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida é essencial para ajudar o seu bebê a entender que é hora de dormir. Crie uma sequência de atividades que antecedem o momento de ir para a cama, como um banho, escovar os dentes, contar uma história, e siga essa rotina todas as noites. Isso ajudará a criança a se preparar para o sono .
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso pode ajudar o seu bebê a relaxar e ter uma boa noite de sono . Certifique-se de que o quarto está na temperatura adequada e que a cama é confortável.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Alimentos e bebidas com cafeína, como chocolate, refrigerante e chá preto, podem interferir no sono do seu bebê. Evite oferecer esses estimulantes nas horas que antecedem o horário de dormir.
4. Estabeleça limites
Se o seu bebê tem dificuldade em adormecer sozinho ou acorda durante a noite, é importante estabelecer limites. Ensine-o a se acalmar e voltar a dormir sozinho, sem precisar da presença dos pais. Isso pode ser feito com a técnica do choro controlado, por exemplo.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts sobre o sono do bebê. Acesse o site do Leda e encontre recursos que podem te ajudar a entender melhor o sono do seu bebê de 5 anos e encontrar soluções para eventuais dificuldades.
Agora que você conhece essas dicas, coloque-as em prática e ajude seu bebê a ter uma noite de sono mais tranquila. E lembre-se: o Leda está aqui para te auxiliar nessa jornada maravilhosa da maternidade!
🤰 Sara Rodrigues
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