Dicas para o sono do bebê de mãe que amamenta

Quando se trata de criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê, cada mãe tem suas próprias experiências e desafios únicos. No entanto, para as mães que amamentam, as noites podem ser especialmente desafiadoras.

Neste artigo, reunimos algumas dicas preciosas que podem ajudar a melhorar a rotina de sono do seu bebê, proporcionando a ele uma noite tranquila e agradável.

1. Estabeleça uma rotina de sono consistente

Uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar o seu bebê a dormir bem à noite é estabelecer uma rotina de sono consistente. Isso significa criar horários regulares para dormir, acordar e tirar sonecas durante o dia.

Quando seu bebê se acostuma com uma rotina regular, ele começa a entender que a noite é o momento de dormir. Isso não significa que seu bebê nunca acordará durante a noite para mamar, mas ter uma rotina consistente pode ajudá-lo a voltar a dormir mais facilmente depois de mamar.

2. Crie um ambiente propício para o sono

Outra dica importante para o sono do bebê de mãe que amamenta é criar um ambiente propício para o sono. Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura confortável.

Além disso, certifique-se de que o bebê está usando roupas adequadas para a temperatura do ambiente. Isso ajudará o bebê a se sentir mais confortável e relaxado, facilitando o processo de dormir.

3. Use a técnica do soninho no berço

Quando o bebê acordar para mamar durante a noite, tente colocá-lo de volta no berço ainda acordado. Isso ajudará o bebê a aprender a se acalmar e voltar a dormir sozinho.

É normal que o bebê possa resistir no início, mas continue persistindo. Com o tempo, o bebê aprenderá a se acalmar e voltar a dormir sem a necessidade de ser amamentado novamente.

4. Faça um momento de transição antes de dormir

Antes de colocar o bebê para dormir, crie um momento de transição relaxante. Isso pode incluir atividades como dar um banho morno, cantar uma música suave ou ler uma história calma.

Essas atividades ajudarão o bebê a relaxar e se preparar para o sono. Além disso, elas também são uma ótima oportunidade para criar momentos de conexão com seu bebê.

5. Esteja presente durante a amamentação noturna

Quando você estiver amamentando seu bebê durante a noite, tente manter um ambiente tranquilo e acolhedor. Evite luzes brilhantes e estímulos desnecessários.

Mantenha a amamentação calma e silenciosa, para ajudar o bebê a se acalmar e voltar a dormir facilmente após mamar. Lembre-se de que a amamentação noturna também é um momento especial de vínculo entre mãe e bebê.

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