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Dicas para o sono do bebê
Por que o sono do bebê é tão importante?
Ter uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, a liberação de hormônios de crescimento, a restauração do sistema imunológico e o descanso do sistema nervoso central. Além disso, uma boa noite de sono também é essencial para o bem-estar dos pais, pois permite que eles descansem e se recuperem das demandas diárias da maternidade .
Dicas para o sono noturno do bebê
1. Estabeleça uma rotina: crie uma rotina regular de sono para o seu bebê, estabelecendo horários fixos para a hora de dormir e acordar. Isso ajudará o bebê a criar um padrão de sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono : garanta que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e na temperatura adequada para dormir confortavelmente.
3. Estimule o bebê durante o dia: mantenha seu bebê acordado e ativo durante o dia, para que ele esteja mais propenso a dormir durante a noite. Evite cochilos longos e tardios.
4. Ofereça conforto: certifique-se de que o bebê esteja confortável em seu berço ou cama. Verifique se a fralda está limpa, se a roupa está adequada para a temperatura do quarto e se o bebê não está com fome.
5. Evite estímulos antes de dormir: evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou assistir televisão, antes de colocar o bebê para dormir. Opte por atividades mais calmas e relaxantes.
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🤰 Alessandra Souza
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