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Dicas para o sono do bebê
Como melhorar o sono do seu bebê
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães. Sabemos como é fundamental que o bebê durma bem para seu desenvolvimento e para a saúde da família. Por isso, separamos algumas dicas que podem te ajudar a melhorar a qualidade do sono do seu bebê.
A posição ideal para o bebê dormir
A posição em que o bebê dorme pode fazer toda a diferença na qualidade do sono dele. A posição mais recomendada pelos especialistas é de barriga para cima, pois assim o bebê tem menos chances de sufocar e ocorrer o temido fenômeno da morte súbita.
Outras posições, como barriga para baixo ou de lado, são contraindicadas. Ainda assim, é sempre bom conferir com o pediatra do seu filho qual é a melhor opção, já que cada bebê é único e pode ter necessidades diferentes.
Além disso, é importante lembrar de deixar o bebê dormir em um colchão firme, sem travesseiros, cobertores ou outros objetos que possam apresentar risco de sufocação.
Dicas gerais para melhorar o sono do bebê
Além da posição em que o bebê dorme, existem outras dicas que podem ser adotadas para melhorar a qualidade do sono :
- Estabelecer uma rotina para o bebê, com horários de sono regulares;
- Criar um ambiente tranquilo e agradável para dormir, com pouca luz e pouco barulho;
- Evitar estimulantes como alimentos com cafeína ou açúcar antes de dormir;
- Ter cuidado com a temperatura do quarto, para garantir que o bebê não fique nem com frio nem com calor em excesso;
- Fazer um ritual de sono para preparar o bebê para dormir, como um banho relaxante;
- Manter as sonecas durante o dia para evitar que o bebê fique muito cansado e tenha dificuldade para dormir à noite.
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🤰 Thais A. Andrade
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