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Dicas para organizar a rotina com crianças
Dicas para organizar a rotina noturna com crianças
Quem tem filhos sabe como a rotina pode ser um verdadeiro desafio. Entre trabalho, cuidados com a casa e todas as atividades que envolvem criar uma criança , muitas vezes acabamos nos sentindo sobrecarregados e sem tempo para nós mesmos.
Mas não se preocupe! Com algumas dicas simples, você pode organizar melhor a rotina noturna com as crianças e aproveitar melhor o seu tempo. Confira:
Crie uma rotina
Uma das melhores maneiras de organizar a rotina noturna com crianças é criando uma rotina diária. Estabeleça horários para as principais atividades, como jantar, banho e dormir, e siga-os sempre que possível. Isso trará mais previsibilidade para os pequenos e para você.
Prepare o ambiente
Antes de dormir, é importante preparar o ambiente para que a criança se sinta confortável e relaxada. Deixe o quarto arejado, com uma temperatura agradável, e crie uma rotina de higiene, como lavar as mãos e escovar os dentes.
Evite estímulos antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou muito açúcar antes de dormir, pois isso pode dificultar o sono . Além disso, evite exposição a estímulos eletrônicos, como televisão, celular e tablet, pelo menos uma hora antes de dormir.
Crie um ritual do sono
Crie um ritual do sono que ajude a criança a relaxar antes de dormir. Isso pode incluir atividades como tomar um banho quente, ler um livro ou contar uma história. Escolha algo que seja prazeroso para a criança e que ajude a criar uma associação positiva com o momento de dormir.
Esteja presente
Por fim, esteja presente na rotina noturna com a criança. Mostre-se disponível e disposto a ajudar no que for necessário. Além de fortalecer os laços afetivos, isso trará mais segurança e tranquilidade para a criança na hora de dormir.
Com essas dicas, você poderá organizar melhor a rotina noturna com crianças e aproveitar esse momento tão importante da vida dos pequenos. E para ter acesso a mais conteúdos e dicas sobre maternidade , conheça a plataforma do Leda!
🤰 Carolina Alves
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