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Dicas para praticar autocuidado como mãe
A maternidade é uma fase da vida que traz muitas alegrias e satisfações, mas também pode ser desafiadora e exaustiva. Com a dedicação intensa ao cuidado dos filhos , é comum que as mães acabem se esquecendo de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental praticar o autocuidado para manter a saúde física e mental em equilíbrio.
Por que o autocuidado é importante?
Quando uma mãe se dedica exclusivamente aos filhos e negligencia o seu próprio bem-estar, a tendência é que ela fique sobrecarregada e esgotada. Isso pode afetar sua saúde física e mental, prejudicando a qualidade de vida. Além disso, a falta de autocuidado também pode gerar sentimentos de frustração, estresse e até mesmo ressentimento em relação à função de ser mãe . Por isso, praticar o autocuidado é essencial para manter o equilíbrio emocional e conquistar uma maternidade mais leve e feliz.
Dicas para praticar o autocuidado como mãe
1. Estabeleça uma rotina de cuidados pessoais: reserve um tempo todos os dias para cuidar de si mesma, seja para tomar um banho relaxante, fazer uma atividade física ou praticar um hobby que você goste. O importante é dedicar um momento do seu dia exclusivamente para se cuidar.
2. Peça ajuda quando precisar: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é um trabalho em equipe e contar com o apoio de familiares, amigos ou profissionais pode aliviar a carga e proporcionar momentos de descanso e lazer.
3. Priorize o sono: muitas mães abrem mão do sono para dar conta de todas as demandas do dia a dia, mas isso pode ser prejudicial para a saúde física e mental. Procure dormir o suficiente e, se possível, tire cochilos durante o dia para repor as energias.
4. Pratique atividades que te deem prazer: reserve um tempo para fazer algo que te traga alegria e satisfação. Pode ser ler um livro, assistir a uma série, cozinhar ou qualquer outra atividade que te faça feliz.
5. Cultive as amizades: estar em companhia de outras mães pode trazer apoio, compreensão e conforto. Busque grupos de mães ou comunidades online para trocar experiências, desabafar e compartilhar conhecimentos.
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O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda também possui um blog com dicas, orientações e histórias inspiradoras. A plataforma permite que você se conecte com outras mães, encontrando a companhia perfeita para compartilhar suas alegrias, desafios e descobertas.
Ao acessar o Leda, você terá a oportunidade de conhecer mães que entendem suas experiências e podem oferecer apoio, conselhos e amizade. Conheça o Leda e descubra como a companhia certa pode fazer toda a diferença na jornada da maternidade.
🤰 Beatriz Almeida
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