Blog Leda >> Dicas para preparar lanches saudáveis para a escola
Dicas para preparar lanches saudáveis para a escola
Preparando lanches saudáveis para a escola
A volta às aulas traz consigo a preocupação em oferecer aos nossos filhos lanches saudáveis que sejam atraentes e saborosos. Sabemos que uma alimentação equilibrada contribui para o bom rendimento escolar e para a saúde das crianças.
Pensando nisso, separamos algumas dicas práticas e criativas para preparar lanches nutritivos e deliciosos para a escola.
1. Varie as opções
Oferecer sempre as mesmas opções de lanche pode tornar a merenda monótona e desinteressante para as crianças. Portanto, procure variar os alimentos, incluindo diferentes tipos de frutas, legumes, laticínios e pães integrais.
2. Faça um planejamento
Defina em conjunto com seu filho quais lanches serão preparados ao longo da semana. Assim, você pode organizar melhor as compras e evitar desperdícios. Lembre-se de considerar as preferências e restrições alimentares da criança .
3. Abuse da criatividade
Transforme a hora do lanche em um momento descontraído e divertido. Faça formatos diferentes de sanduíches utilizando cortadores de biscoito em formatos divertidos, como estrelas, corações e animais. Aposte também em lanches coloridos, utilizando alimentos de diferentes cores .
4. Envolva a criança no preparo
Estimule a participação do seu filho no preparo dos lanches. Além de ser uma atividade divertida, isso ajuda a despertar o interesse e o apetite das crianças para experimentar os alimentos.
5. Opte por opções saudáveis e práticas
Se você tem pouco tempo para preparar os lanches, escolha opções práticas e saudáveis, como frutas já lavadas e cortadas, iogurtes naturais, queijos magros e mix de castanhas. Assim, você consegue proporcionar uma alimentação equilibrada mesmo com a correria do dia a dia.
Com essas dicas, você estará pronta para preparar lanches saudáveis e atrativos para a volta às aulas. Lembre-se de sempre oferecer uma variedade de alimentos, envolver as crianças no processo e optar por opções práticas e nutritivas. E não se esqueça: conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar com a volta às aulas!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/a666a966-3647-46c6-a4c0-30bf86accd39.jpg)
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!