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Dicas para preparar marmitas saudáveis para crianças
Introdução
Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças . Porém, nem sempre é fácil convencê-las a comer legumes, verduras e outros alimentos nutritivos. Uma ótima opção para garantir que elas estejam se alimentando bem é preparar marmitas saudáveis que sejam atrativas e saborosas.
Dicas para preparar marmitas saudáveis
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a preparar marmitas saudáveis e nutritivas para suas crianças:
- Varie os alimentos: oferecer uma variedade de alimentos é essencial para garantir que as crianças estejam recebendo todos os nutrientes necessários. Inclua sempre legumes, verduras, proteínas magras e carboidratos integrais.
- Use cores e formas atrativas: deixe a comida mais divertida e interessante para as crianças, utilizando cortadores em formatos diferentes e cores vibrantes.
- Envolva as crianças no preparo: estimule o interesse das crianças pela alimentação e envolva-as no preparo das marmitas. Elas podem ajudar a escolher os alimentos e montar os pratos.
- Evite alimentos industrializados: o consumo excessivo de alimentos industrializados é prejudicial para a saúde das crianças. Tente evitar ao máximo esses alimentos e opte sempre por opções mais naturais.
- Planeje as refeições: faça um planejamento das refeições da semana para facilitar o preparo das marmitas. Assim, você garante que as crianças estejam sempre se alimentando de forma saudável.
Conclusão
Preparar marmitas saudáveis para crianças é uma ótima forma de garantir que elas estejam consumindo alimentos nutritivos e equilibrados. Com essas dicas, você conseguirá preparar marmitas saborosas e atrativas, que irão ajudar as crianças a desenvolverem uma relação positiva com a alimentação saudável .
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🤰 Jéssica M. Ribeiro
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