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Dicas para prevenção de problemas de saúde mental em crianças
Prevenção de problemas de saúde mental em crianças
A saúde mental das crianças é uma preocupação de pais e responsáveis. É fundamental adotar medidas preventivas para garantir um desenvolvimento saudável e equilibrado. Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes para você:
1. Atenção e amparo emocional
Ofereça um ambiente seguro e acolhedor, onde a criança se sinta à vontade para expressar suas emoções e receber apoio. Esteja presente e disponível para ouvir e compreender seus sentimentos.
2. Estimulação cognitiva
Estimule o desenvolvimento cognitivo da criança através de atividades lúdicas, leituras, jogos e brincadeiras . Isso contribui para o fortalecimento da sua capacidade mental e para a prevenção de problemas de saúde mental.
3. Alimentação equilibrada
Uma alimentação balanceada é essencial para o bom funcionamento do organismo, inclusive do cérebro. Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis e evite excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados.
4. Sono adequado
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança. Certifique-se de que ela durma o suficiente, respeitando seus horários e criando uma rotina tranquila antes de dormir.
5. Atividade física
A prática regular de atividades físicas é importante para a saúde mental das crianças, pois estimula a produção de hormônios relacionados ao bem-estar e ajuda a liberar o estresse. Incentive brincadeiras ao ar livre e atividades esportivas.
A prevenção de problemas de saúde mental em crianças exige atenção e cuidado constantes. No Leda, você encontra conteúdos exclusivos e especializados em maternidade , que vão te ajudar a criar um ambiente saudável e promover o desenvolvimento pleno do seu filho . Conheça a plataforma e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Clique aqui para saber mais!
🤰 Letícia Moreira
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