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Dicas para se manter ativa com os filhos em casa
Introdução
Com a correria do dia a dia e a falta de tempo, muitas mães encontram dificuldades para se dedicar a atividades físicas. No entanto, é fundamental encontrar maneiras de se manter ativa, mesmo em casa, e envolver os filhos nessas atividades. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar você a se exercitar com os seus filhos em casa.
Dicas para se exercitar com as crianças
1. Faça caminhadas ou corridas ao ar livre : aproveite os momentos em que as crianças estão brincando ou praticando atividades no quintal para dar uma volta ou correr um pouco. Além de se exercitar, você também passará mais tempo com os seus filhos.
2. Brinque de dança: coloque músicas animadas e dance com os seus filhos. Além de ser divertido, a dança é uma ótima maneira de exercitar o corpo.
3. Pratique atividades físicas em grupo: organize atividades físicas em grupo, como uma partida de futebol ou uma sessão de ioga. Envolver as crianças nessas atividades é uma ótima maneira de incentivar o exercício físico.
4. Faça exercícios em casa: aproveite o tempo em que as crianças estão entretidas com brincadeiras ou vídeos e faça alguns exercícios em casa. Existem diversos aplicativos e vídeos na internet que oferecem treinos rápidos e eficientes.
5. Invente brincadeiras ativas: crie brincadeiras que envolvam movimento, como circuitos com obstáculos, pular corda ou jogar bola. Use a criatividade e diversifique as brincadeiras para não perder a motivação.
Conclusão
Se exercitar com os filhos em casa pode ser divertido e gratificante. Além de cuidar da sua saúde, você estará ensinando um estilo de vida saudável aos seus filhos. A plataforma Leda oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , para te ajudar a encontrar atividades físicas adequadas para você e seus filhos. Conheça mais sobre o Leda e comece a se exercitar de maneira divertida!
🤰 Carolina S. Oliveira
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