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Dicas para ter uma rotina mais produtiva na maternidade
Mulher, mãe e multitarefa: como ter uma rotina mais produtiva?
A maternidade traz uma série de mudanças e desafios na vida de uma mulher. Com a chegada de um filho , a rotina é transformada e a mãe precisa se adaptar a essa nova realidade. A demanda de cuidados e atenção com o bebê podem dificultar a execução de tarefas diárias e fazer com que a mãe se sinta sobrecarregada.
No entanto, é possível adotar algumas práticas para ter uma rotina mais produtiva e equilibrada, conciliando as responsabilidades da maternidade com outras atividades do dia a dia. Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar as mães a organizarem suas rotinas e se sentirem mais produtivas.
1. Priorize suas tarefas
A primeira dica para ter uma rotina mais produtiva na maternidade é priorizar suas tarefas. Faça uma lista das atividades que precisam ser feitas e identifique quais são as mais importantes e urgentes. Assim, você conseguirá direcionar sua energia para o que realmente importa e evitará a sensação de estar sempre correndo atrás do tempo.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina é fundamental para conseguir conciliar a maternidade com outras atividades do dia a dia. Estabeleça horários fixos para as tarefas cotidianas, como alimentar o bebê, dormir e tomar banho. Esse hábito ajudará a mãe e o bebê a se organizarem e se adaptarem a um padrão diário.
3. Conte com a ajuda de familiares e amigos
Não tenha medo de pedir ajuda! A maternidade é um momento de muitas emoções e desafios, e contar com o suporte de familiares e amigos pode ser fundamental para aliviar a carga emocional e também ajudar nas demandas práticas. Peça para alguém cuidar do bebê por alguns instantes enquanto você executa outras tarefas ou até mesmo tire um tempo para descansar. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
4. Utilize ferramentas de organização
Existem diversas ferramentas e aplicativos que podem ajudar na organização da rotina. Use um calendário virtual para marcar compromissos, faça listas de tarefas em aplicativos de notas ou utilize um aplicativo de gestão de tempo para controlar o tempo dedicado a cada atividade. Essas ferramentas poderão auxiliar no planejamento e na distribuição das tarefas ao longo do dia.
5. Reserve um tempo para você
Por mais que a maternidade exija dedicação e cuidado, é importante reservar um tempo para si mesma . Tire algumas horas do dia para fazer algo que goste, como praticar um hobby, ler um livro ou assistir a um filme. Esses momentos de relaxamento e lazer são essenciais para recarregar as energias e se sentir mais equilibrada.
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🤰 Lúcia Menezes
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