Blog Leda >> Dicas para tornar a hora da refeição das crianças menos estressante
Dicas para tornar a hora da refeição das crianças menos estressante
Por que a hora da refeição pode ser estressante para as crianças?
A hora da refeição pode ser um momento de tensão e ansiedade para muitas crianças. Elas podem ter resistência em experimentar novos alimentos, recusar-se a comer determinados alimentos ou até mesmo demorar muito tempo para terminar a refeição. Esses comportamentos podem levar a um clima de estresse e conflito entre pais e filhos.
Dicas para tornar a hora da refeição menos estressante
1. Estabeleça uma rotina alimentar: Crie horários fixos para as refeições, isso ajuda a criança a se sentir mais segura e tranquila.
2. Apresente novos alimentos de forma gradual: Introduza alimentos novos aos poucos, de maneira lúdica e sem pressão.
3. Ofereça opções saudáveis: Disponibilizar opções nutritivas e saborosas estimula a criança a fazer escolhas saudáveis.
4. Seja um modelo: Demonstre o prazer em comer alimentos saudáveis, mostrando interesse, alegria e satisfação durante as refeições.
5. Evite distrações: Desligue a televisão e outros dispositivos eletrônicos durante a refeição para que a criança possa se concentrar na comida e nos sinais de fome e saciedade.
6. Faça refeições em família: O momento das refeições é uma ótima oportunidade para fortalecer os laços familiares e transmitir bons hábitos alimentares.
7. Torne a refeição um momento prazeroso: Conte histórias, faça brincadeiras e crie um ambiente agradável durante as refeições, tornando-as momentos de convivência e diversão.
8. Não force a criança a comer: Respeite o apetite da criança, evitando pressioná-la a comer mais do que está confortável.
9. Experimente diferentes preparações e apresentações dos alimentos: Varie as formas de preparo dos alimentos para ampliar o paladar e o interesse da criança.
10. Consulte um especialista: Caso o estresse em torno da hora da refeição persista ou seja uma preocupação constante, é recomendado buscar orientação de um pediatra ou nutricionista.
Conheça o Leda e facilite a hora da refeição das crianças
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para auxiliar as mães em diferentes aspectos da maternidade , incluindo a alimentação das crianças. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda é seu parceiro ideal para tornar a hora da refeição dos pequenos um momento menos estressante e mais prazeroso. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Mariana Pereira Ribeiro
Mariana Pereira Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!