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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
Você já passou pela situação em que seu filho se recusa a comer ou faz birra na hora das refeições? Sabemos como pode ser estressante e frustrante lidar com essas situações. No entanto, tornar a hora das refeições mais divertida pode fazer toda a diferença e ajudar a criança a criar uma relação mais positiva com a comida.
1. Crie jogos e desafios
Uma das formas mais eficientes de tornar a hora das refeições mais alegre é criar jogos e desafios que envolvam a comida. Por exemplo, você pode pedir para a criança fazer um prato colorido, utilizando alimentos de diferentes cores. Ou ainda, montar um prato com alimentos de cada grupo de nutrientes, como as frutas, vegetais, proteínas e carboidratos.
2. Use utensílios divertidos
Outra dica para tornar a hora das refeições mais divertida é utilizar utensílios coloridos e com formatos diferentes. Pratos e talheres com desenhos de personagens favoritos da criança ou com formatos engraçados podem despertar o interesse e incentivar a criança a comer.
3. Faça refeições temáticas
Que tal transformar a hora das refeições em momentos temáticos? Você pode escolher um tema e preparar um ambiente divertido para a refeição. Por exemplo, um dia de piquenique no quintal, um dia de restaurante no quarto ou até mesmo um dia de refeição no acampamento, com direito a barraca e lanterna.
Além disso, você pode servir pratos temáticos de acordo com o tema escolhido. Por exemplo, se o tema for praia, você pode servir sanduíches em formato de peixe, frutas em formato de sorvete e sucos coloridos.
4. Envolva a criança no preparo da refeição
Outra forma de tornar a hora das refeições mais divertida é envolver a criança no preparo da comida. Você pode convidá-la para ajudar a cortar os legumes, lavar as folhas de salada, temperar a carne, entre outras atividades. Além de estimular o interesse pela comida, essa participação na preparação pode fazer com que a criança se sinta parte do processo e tenha mais vontade de experimentar o que foi preparado.
5. Conte histórias e converse durante a refeição
Aproveite a hora das refeições para contar histórias e conversar com a criança. Essa interação pode tornar o momento mais agradável e divertido. Você pode contar histórias relacionadas com os alimentos que estão sendo servidos, falar sobre a origem dos ingredientes ou simplesmente conversar sobre o dia da criança. Essa troca de experiências pode ajudar a criar um ambiente positivo e descontraído na hora das refeições.
Com essas dicas, é possível transformar a hora das refeições em momentos divertidos e agradáveis para toda a família. E se você quiser mais dicas e conteúdos sobre maternidade , conheça o Leda! Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade para te ajudar nessa jornada. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Beatriz Siqueira
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