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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
Introdução
A hora das refeições pode ser um momento desafiador para os pais, principalmente quando as crianças são seletivas com a comida. Mas não precisa ser assim! Com algumas estratégias e brincadeiras, é possível tornar as refeições mais divertidas e incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos.
1. Faça do momento das refeições uma experiência lúdica
Aproveite a hora das refeições para contar histórias sobre os alimentos, como eles são cultivados, como chegaram até a mesa ou até mesmo lendas relacionadas a eles. Transforme a refeição em uma aventura, criando personagens e fazendo com que a criança faça parte da história.
2. Monte pratos coloridos e atrativos
A apresentação dos pratos faz toda a diferença. Use a criatividade e monte pratos coloridos, com alimentos variados e com formatos diferentes. Utilize cortadores de biscoito para criar formas divertidas com frutas e legumes, e deixe que a criança participe do processo de montagem.
3. Envolva a criança no preparo das refeições
Leve a criança para a cozinha e deixe que ela participe do preparo das refeições. Deixe-a lavar os legumes, misturar os ingredientes e até mesmo fazer pequenos cortes (sempre com supervisão!). Ao participar do processo de preparação, a criança se sentirá parte da refeição e estará mais disposta a experimentar.
4. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresente à criança uma grande variedade de alimentos desde cedo. Quanto mais opções ela conhecer, mais chances terá de encontrar algo que goste. Respeite as preferências individuais e evite forçar a criança a comer algo que ela não gosta. Procure combinar diferentes texturas e sabores para tornar a experiência ainda mais interessante.
5. Transforme os alimentos em personagens
Use a criatividade e crie personagens com os alimentos. Faça carinhas com frutas, legumes e outros alimentos, formando figuras engraçadas e divertidas. Essa brincadeira estimula a curiosidade e o interesse da criança pelos alimentos.
6. Não desista na primeira recusa
É normal que a criança recuse alguns alimentos em um primeiro momento. Mas isso não significa que você deva desistir. Insista, ofereça novamente após algum tempo e tente diferentes preparações. A criança precisa experimentar um alimento de 10 a 15 vezes antes de realmente decidir se gosta ou não.
Conclusão
Tornar a hora das refeições mais divertida não só incentiva as crianças a experimentarem novos alimentos, mas também cria um ambiente positivo em torno da comida. Ao tornar as refeições lúdicas e atrativas, envolver a criança no processo de preparo e oferecer uma variedade de alimentos, você está estimulando hábitos alimentares saudáveis desde cedo.
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🤰 Lara Santos
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