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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
As refeições em família são momentos valiosos para o desenvolvimento das crianças, pois além de alimentar o corpo, elas também têm a oportunidade de se relacionar com os pais e aprender hábitos saudáveis. No entanto, muitas vezes, essa hora pode se tornar um desafio, principalmente quando os pequenos são seletivos com a comida. Para tornar a hora das refeições mais divertida e envolver as crianças na preparação dos alimentos, separamos algumas dicas que podem ajudar. Confira!
1. Envolver as crianças na escolha dos ingredientes
Uma ótima maneira de incentivar a participação das crianças nas refeições é envolvê-las na escolha dos ingredientes. Leve-as ao mercado ou horta e permita que elas escolham alguns alimentos que serão utilizados nas refeições. Isso ajuda a despertar o interesse e a curiosidade em relação aos alimentos.
2. Deixar as crianças participarem do preparo
Permita que as crianças participem do preparo das refeições de acordo com a idade delas. Os pequenos podem ajudar a lavar legumes e verduras, quebrar ovos, misturar ingredientes e até mesmo cortar alimentos macios . Essa participação vai despertar o interesse e a curiosidade, além de ser uma excelente atividade para fortalecer o vínculo entre pais e filhos.
3. Transformar o preparo das refeições em uma brincadeira
O preparo das refeições pode se tornar uma brincadeira divertida e prazerosa. Crie desafios e jogos relacionados à culinária, como identificar sabores com os olhos vendados, criar um prato colorido utilizando diferentes alimentos ou montar um sanduíche criativo. Dessa forma, as crianças vão se sentir envolvidas e animadas para participar das refeições.
4. Explorar diferentes texturas e sabores
Para despertar a curiosidade das crianças em relação aos alimentos, é importante explorar diferentes texturas e sabores. Experimente preparar receitas que tenham ingredientes variados, como frutas, legumes e grãos. Faça saladas coloridas, smoothies com diferentes frutas e sobremesas saudáveis. Essa diversidade vai estimular o paladar das crianças e tornar as refeições mais atrativas.
5. Transformar a mesa em um ambiente alegre
A decoração da mesa também pode contribuir para tornar as refeições mais divertidas. Utilize jogos americanos coloridos, guardanapos engraçados, pratos e copos coloridos. Aposte em talheres com formatos diferentes e permita que as crianças usem avental para se sentirem como verdadeiros chefs. O ambiente alegre vai estimular o apetite e deixar as refeições mais descontraídas.
Seguindo essas dicas, você conseguirá tornar a hora das refeições mais divertida e envolver as crianças na preparação dos alimentos. Lembre-se de que o objetivo é criar uma relação saudável e prazerosa com a comida, para que as crianças tenham hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Experimente essas dicas e conte-nos como foi a experiência!
Quer conhecer mais dicas para envolver as crianças na preparação das refeições? Acesse o Leda e descubra como tornar esse momento mais divertido e prazeroso!
🤰 Carolina P. Sá
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