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Dicas para tranquilizar os filhos quando estão angustiados
Como lidar com as angústias dos filhos?
Lidar com as angústias dos filhos pode ser um desafio para muitos pais. As crianças podem sentir medo, ansiedade, tristeza e outras emoções intensas que muitas vezes não sabem como expressar. Nesses momentos, é importante que os pais estejam presentes e ofereçam apoio emocional, ajudando a tranquilizar os filhos.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a lidar com as angústias dos seus filhos:
1. Esteja disponível para ouvir
Quando seu filho estiver angustiado, é importante que você esteja disponível para ouvir suas preocupações e sentimentos. Demonstre empatia e valide suas emoções, para que ele se sinta compreendido e confortado.
2. Ofereça segurança
As crianças se sentem seguras quando têm a certeza de que seus pais estão presentes e cuidando delas. Mostre-se disponível para apoiá-las e criar um ambiente seguro e acolhedor.
3. Ensine técnicas de relaxamento
Ensine seu filho técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou imaginação guiada. Essas técnicas podem ajudar a acalmar a mente e o corpo em momentos de angústia.
4. Distraindo a mente
Quando seu filho estiver angustiado, tente distrair sua mente com atividades que ele goste. Pode ser jogar um jogo, fazer um quebra-cabeça ou assistir a um filme. Isso pode ajudar a desviar a atenção das emoções negativas.
5. Estabeleça uma rotina
estabelecer uma rotina diária pode ajudar as crianças a se sentirem mais seguras e tranquilas. Ter uma rotina estruturada ajuda a criar previsibilidade e constância na vida do seu filho.
Ao seguir essas dicas, você estará dando suporte emocional ao seu filho, ajudando-o a superar as angústias e a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis.
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🤰 Carolina R. Oliveira
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