Blog Leda >> Dicas para uma alimentação saudável para crianças
Dicas para uma alimentação saudável para crianças
Introdução
A alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento das crianças. É importante oferecer uma variedade de alimentos nutritivos, que forneçam os nutrientes necessários para o seu crescimento.
Dicas para uma alimentação saudável
- 1. Incentive o consumo de frutas e vegetais: explore diferentes tipos de frutas e vegetais, incluindo opções cruas e cozidas. É importante apresentar esses alimentos de forma atrativa para despertar o interesse das crianças.
- 2. Evite alimentos industrializados: opte por alimentos naturais e caseiros, evitando ao máximo alimentos industrializados ricos em açúcar , sal e aditivos químicos.
- 3. Ofereça alimentos de diferentes grupos alimentares: inclua durante as refeições alimentos de diferentes grupos, como legumes, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.
- 4. Faça as refeições em família: criar o hábito de fazer as refeições em família é uma excelente forma de estimular a criança a experimentar novos alimentos e ter um momento agradável com a família.
- 5. Estimule a hidratação adequada: é fundamental oferecer água para as crianças ao longo do dia, evitando sucos industrializados e refrigerantes.
- 6. Evite recompensas com alimentos: evite usar alimentos como recompensa ou castigo, pois isso pode criar uma relação negativa com a comida.
Receitas práticas e saudáveis para crianças
No Leda, você encontra uma variedade de receitas práticas e saudáveis para crianças. Desde opções para o café da manhã até lanches e sobremesas, nossas receitas são elaboradas por especialistas em nutrição infantil e são uma ótima opção para garantir uma alimentação equilibrada para seus filhos.
Acesse o Leda e encontre receitas deliciosas que vão fazer sucesso entre as crianças e contribuir para a sua saúde e bem-estar .
🤰 Fernanda C. Santos
Fernanda C. Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!