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Dicas para uma alimentação saudável para crianças
A importância de uma alimentação saudável para crianças
A alimentação é um fator fundamental para garantir o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, contribui para fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e garantir o bom funcionamento do organismo.
Dicas para uma alimentação saudável e balanceada
1. Priorize alimentos naturais: frutas , legumes , verduras, grãos integrais e proteínas magras devem fazer parte da rotina alimentar das crianças. Evite alimentos industrializados, ricos em açúcar, gorduras trans e sódio.
2. Varie o cardápio: ofereça diferentes alimentos e preparações para garantir a ingestão de diversos nutrientes. Estimule as crianças a experimentarem novos sabores e texturas.
3. Incentive a hidratação : água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Estimule o consumo de água ao longo do dia, evitando sucos industrializados e refrigerantes.
4. Faça refeições em família: sentar à mesa com as crianças é uma ótima oportunidade para ensinar e incentivar bons hábitos alimentares. Além disso, as refeições em família fortalecem os laços e promovem momentos de convivência e bem-estar.
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🤰 Amanda Ferreira
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