Blog Leda >> Dicas para uma gestação saudável
Dicas para uma gestação saudável
O que é uma gestação saudável?
A gestação é um momento único na vida de uma mulher, que requer cuidados especiais para garantir a saúde da mãe e do bebê.
Evitando vícios na gestação
Os vícios na gestação podem trazer diversos riscos para a saúde da mãe e do bebê. Por isso, é fundamental evitar o consumo de álcool e drogas durante a gravidez. Essas substâncias podem causar malformações, atraso no desenvolvimento e até mesmo problemas de aprendizagem na criança .
Além disso, também é importante evitar o consumo de tabaco durante a gestação. Fumar durante a gravidez aumenta o risco de parto prematuro, baixo peso do bebê ao nascer, complicações respiratórias e até mesmo a morte súbita do recém-nascido.
Alimentação saudável na gestação
Uma alimentação saudável é essencial durante a gestação, fornecendo os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê e para manter a saúde da mãe .
É importante priorizar o consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais, carne magra e alimentos ricos em cálcio. Evite alimentos processados, industrializados e com alto teor de açúcar e gorduras saturadas.
Prática de exercícios físicos na gestação
A prática de exercícios físicos também é importante durante a gestação, desde que seja orientada por um profissional e com o aval do médico.
Exercícios leves como caminhada , natação e alongamento podem trazer benefícios para a gestante, ajudando a controlar o ganho de peso, melhorar a circulação sanguínea, reduzir a ocorrência de dores nas costas e preparar o corpo para o parto.
O papel do Leda na gestação saudável
O Leda é a rede social ideal para mães que estão em busca de informações e apoio durante a gestação. Com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, o Leda oferece uma plataforma completa para auxiliar as mães em sua jornada materna .
Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça tudo que podemos oferecer para te ajudar a ter uma gestação saudável!
🤰 Juliana C.
Juliana C. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!