Blog Leda >> Dicas para variar a alimentação das crianças
Dicas para variar a alimentação das crianças
Por que é importante variar a alimentação das crianças?
Uma alimentação equilibrada e diversificada é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Ao oferecer uma variedade de alimentos, garantimos que os pequenos recebam todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Além disso, ao introduzirmos diferentes sabores, texturas e cores na alimentação das crianças, estimulamos o paladar, incentivamos a experimentação de novos alimentos e prevenimos a seletividade alimentar.
Dicas para variar a alimentação das crianças
Confira abaixo algumas dicas práticas para incluir uma maior variedade de alimentos na alimentação das crianças:
- Experimente novas receitas: busque por receitas saudáveis e criativas que incluam diferentes alimentos. Isso tornará as refeições mais atrativas e interessantes para as crianças.
- Incremente os pratos: adicione ingredientes diferentes aos preparos habituais, como legumes, verduras e grãos diversos.
- Monte pratos coloridos: procure incluir alimentos de diferentes cores no prato da criança . Isso tornará a refeição mais atraente visualmente e garantirá uma maior variedade de nutrientes.
- Varie os métodos de preparo: experimente preparar os alimentos de diferentes formas, como cozidos, assados, grelhados ou refogados. Isso proporcionará novas texturas e sabores às preparações.
- Envolva as crianças no preparo: convidar as crianças para ajudar no preparo das refeições é uma ótima maneira de despertar a curiosidade e interesse pelos alimentos. Além disso, elas estarão mais receptivas a experimentá-los.
- Seja um exemplo: é importante que os adultos também demonstrem interesse por uma alimentação diversificada e saudável . A criança tende a imitar os comportamentos dos pais e cuidadores.
Conheça o Leda!
O Leda é uma plataforma online voltada para mães , com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade . São disponibilizadas dicas, orientações e receitas saudáveis para facilitar o dia a dia e garantir a saúde e bem-estar dos pequenos.
Acesse agora mesmo o Leda e confira mais dicas de alimentação infantil e outros conteúdos relevantes para as mães . Clique aqui!
🤰 Mônica Oliveira
Mônica Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!