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Dicas para voltar a ter confiança após a maternidade
A maternidade é um momento único e especial na vida de uma mulher, mas também pode ser um momento desafiador. Entre as muitas mudanças que acontecem durante essa fase, a autoestima é uma das áreas que pode ser afetada.
Muitas mulheres relatam que após se tornarem mães , se sentem inseguras sobre a própria aparência, corpo e habilidades. Afinal, a maternidade traz consigo uma série de transformações físicas, emocionais e sociais que podem abalar a autoconfiança.
Porém, é possível recuperar a autoestima e voltar a ter confiança após a maternidade. Confira algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Aceite as mudanças do seu corpo: depois da gravidez, é normal que o corpo passe por transformações. É importante lembrar que cada mulher é única e que essas mudanças são naturais. Pratique a aceitação do seu corpo e celebre as transformações positivas que ele proporcionou.
- Cuide de si mesma: é comum que com a chegada do bebê, a mãe acabe deixando suas necessidades em segundo plano. No entanto, é fundamental reservar um tempo para si mesma. Procure praticar atividades que te dão prazer, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou até mesmo tomar um banho relaxante.
- Conecte-se com outras mães : uma maneira de fortalecer a autoestima é se conectar com outras mães que estejam passando por situações semelhantes. compartilhar experiências e desafios pode trazer conforto e apoio mútuo.
- Tenha uma rotina de autocuidado: reservar um momento para cuidar de si mesma pode fazer toda a diferença. Tenha uma rotina de autocuidado, seja com uma skincare, um momento de meditação ou até mesmo um hobby que te faça bem.
- Busque ajuda profissional: se a sua autoestima está sendo seriamente afetada, vale a pena buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psicoterapeuta pode te auxiliar nesse processo de reconstrução da autoconfiança.
Além dessas dicas, uma forma incrível de se manter informada e conectada com outras mães é conhecer o Leda. Lá você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir conteúdos incríveis sobre maternidade.
🤰 Luana Santos
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