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Dicas práticas para o dia a dia com crianças
Dicas práticas para lidar com o sono das crianças
A rotina com crianças pode ser desafiadora, ainda mais quando se trata do sono. Ter um sono de qualidade é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças e para o bem-estar dos pais. Pensando nisso, trouxemos algumas dicas práticas para lidar com o sono das crianças e facilitar a rotina doméstica.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina de sono é essencial para que as crianças se acostumem e se preparem para a hora de dormir. Estipule horários regulares para o banho, jantar, leitura de um livro e apague as luzes no quarto.
2. Crie um ambiente favorável ao sono
O quarto das crianças deve ser um espaço tranquilo e confortável. Mantenha-o limpo, organizado, com uma temperatura agradável e sem estímulos visuais e sonoros.
3. Evite atividades estimulantes antes de dormir
Evite atividades que possam deixar as crianças agitadas antes de dormir, como brincadeiras muito animadas ou assistir a programas de televisão com conteúdo intenso.
4. Aborde os medos noturnos com cuidado
Se a criança tem medo do escuro, por exemplo, converse com ela e incentive-a a expressar seus sentimentos. Você pode usar uma luz de baixa intensidade ou um abajur para deixar o ambiente mais agradável durante a noite.
5. Seja consistente nas abordagens
Para lidar com o sono das crianças, é importante ser consistente nas abordagens. Evite fazer exceções constantes, pois isso pode confundir a criança e prejudicar a rotina de sono.
Seguindo essas dicas práticas, você poderá facilitar a rotina do sono das crianças e garantir uma noite mais tranquila para todos da família. E lembre-se, no Leda você encontra uma variedade de conteúdos sobre maternidade , incluindo dicas de sono para crianças e muito mais. Conheça a plataforma e tenha acesso a todo esse conhecimento!
🤰 Renata S. Souza
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