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Dificuldade para Dormir: Como Lidar e Melhorar a Sono do Seu Lactente
Introdução
A dificuldade para dormir é um desafio comum na maternidade . Muitas mães se deparam com lactentes que têm dificuldade em pegar no sono , dormir sem acordar durante a noite ou que resistem ao horário de dormir. Essas situações podem ser exaustivas para as mães, que precisam descansar e cuidar de si mesmas.
Causas comuns de dificuldade para dormir
A dificuldade para dormir pode ter diversas causas, e é importante investigar e entender o que pode estar afetando o sono do lactente. Algumas das causas comuns incluem:
- Cólicas e desconforto abdominal;
- Dentes nascendo;
- Desenvolvimento cognitivo e motor;
- Fome;
- Inquietude e agitação;
- Excesso de estímulos antes de dormir.
Como lidar com a dificuldade para dormir
Existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com a dificuldade para dormir do lactente. Veja algumas sugestões:
- Crie uma rotina de sono consistente: Estabelecer uma rotina de sono pode ajudar o lactente a entender que chegou a hora de dormir e se acalmar.
- Proporcione um ambiente adequado para o sono : Crie um ambiente tranquilo, escuro e confortável para que o lactente consiga relaxar e pegar no sono.
- Pratique a técnica da soneca: Ofereça cochilos durante o dia para evitar que o lactente fique muito cansado e agitado antes de dormir.
- Evite excesso de estímulos antes de dormir: Reduza a exposição a telas e atividades estimulantes horas antes de dormir.
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🤰 Luana Ferreira Castro
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