Blog Leda >> Dificuldades de sono em crianças: como lidar?
Dificuldades de sono em crianças: como lidar?
O impacto das dificuldades de sono na saúde da criança
Muitas mães enfrentam dificuldades quando o assunto é o sono de seus filhos. Seja por causa das cólicas do recém-nascido, das inquietações durante a noite ou da resistência em ir para cama, as noites mal dormidas podem afetar não apenas o humor e o bem-estar da criança , mas também sua saúde física e mental.
A falta de sono adequado pode resultar em diversos problemas para a criança, como dificuldade de atenção, irritabilidade, falta de energia, dificuldade de aprendizado e até mesmo problemas de crescimento. Além disso, a privação de sono também pode levar a um enfraquecimento do sistema imunológico, aumentando a susceptibilidade a doenças.
Como lidar com as dificuldades de sono?
Existem diversas estratégias que podem ajudar a melhorar o sono das crianças. É importante lembrar que cada criança é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. No entanto, algumas dicas gerais podem ser úteis:
- Estabeleça uma rotina: estabelecer uma rotina de horários para dormir e acordar pode ajudar o corpo da criança a se adaptar e entender quando é hora de dormir.
- Crie um ambiente propício ao sono : um ambiente tranquilo, escuro e confortável pode ajudar a criança a relaxar e pegar no sono mais facilmente.
- Evite estimulantes antes de dormir: evitar alimentos e bebidas estimulantes, como café e refrigerante, antes de dormir pode ajudar a criança a ter uma noite de sono mais tranquila.
- Utilize técnicas de relaxamento: técnicas como massagem, música suave ou histórias antes de dormir podem ajudar a relaxar a criança e prepará-la para o sono.
Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos sobre maternidade
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma plataforma com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará conteúdos sobre diversos assuntos relacionados à maternidade, incluindo dicas e orientações para lidar com as dificuldades de sono das crianças.
Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça essa incrível plataforma! Aproveite para descobrir as melhores estratégias para lidar com as dificuldades de sono e garantir uma boa noite de sono para você e seu filho .
🤰 Fernanda B. Faria
Fernanda B. Faria é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!