Enjoos na gravidez: como lidar e ter uma gravidez saudável

A gravidez é um período especial e repleto de mudanças no corpo da mulher. Uma das questões que pode afetar muitas gestantes são os enjoos matinais, conhecidos como enjoo na gravidez.

Os enjoos na gravidez são considerados normais e afetam cerca de 70 a 80% das grávidas. É um sintoma que geralmente ocorre no primeiro trimestre da gestação, por volta de 6 a 8 semanas, mas pode persistir por mais tempo para algumas mulheres.

Apesar de incômodos, os enjoos na gravidez não costumam trazer riscos para a saúde da mãe ou do bebê. No entanto, é importante saber como lidar com eles para ter uma gravidez mais tranquila e saudável.

O que causa os enjoos na gravidez?

Os enjoos na gravidez são causados por uma combinação de fatores hormonais e físicos. Durante a gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças hormonais, como o aumento dos níveis de progesterona e estrogênio.

Essas alterações hormonais podem afetar o sistema digestivo, deixando-o mais sensível. Além disso, o aumento do fluxo sanguíneo para o útero e o crescimento do bebê podem contribuir para os enjoos na gravidez.

Como aliviar os enjoos na gravidez?

Apesar de não existir uma fórmula mágica para eliminar completamente os enjoos na gravidez, algumas dicas podem ajudar a aliviar o desconforto:

Fazer pequenas refeições e evitar ficar com o estômago vazio;
Evitar alimentos gordurosos e frituras;
Optar por alimentos leves e de fácil digestão;
Consumir bastante líquido, como água, sucos naturais e chás;
Evitar odores fortes e ambientes quentes e abafados;
Descansar sempre que possível;
Dividir as refeições ao longo do dia;
Tentar identificar os alimentos e cheiros que causam maior desconforto e evitá-los;
Utilizar técnicas de acupressão, como pressionar o ponto de acupressão P6 localizado na parte interna do pulso.

É importante ressaltar que cada mulher é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Portanto, é necessário realizar alguns testes e descobrir quais estratégias funcionam melhor no seu caso.

Quando procurar ajuda médica?

Na maioria dos casos, os enjoos na gravidez são desconfortáveis, mas não apresentam riscos para a saúde da mãe ou do bebê. No entanto, é importante estar atenta a alguns sinais de alerta que podem indicar a necessidade de procurar ajuda médica:

perda de peso significativa;
Desidratação;
Vômitos frequentes e intensos;
Enjoos que continuam além do primeiro trimestre;
Enjoos que impedem a ingestão de alimentos e líquidos;
Presença de sangue ou muco no vômito.

Se você estiver enfrentando algum desses sintomas, é importante conversar com o seu médico para receber o tratamento adequado .

Lidar com os enjoos na gravidez pode ser desafiador , mas lembre-se de que esse é apenas um período temporário. Buscar apoio e informação é fundamental para ter uma gravidez saudável.

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Enjoos na gravidez: como lidar e ter uma gravidez saudável