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Equilíbrio entre vida profissional e pessoal - Dicas para voltar ao trabalho
Equilíbrio entre vida profissional e pessoal - Dicas para voltar ao trabalho
Quando se é mãe , encontrar equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é um desafio constante. O retorno ao trabalho pode ser um momento delicado, pois é preciso conciliar as demandas profissionais com as responsabilidades maternas. No entanto, com organização e algumas estratégias, é possível encontrar um equilíbrio saudável.
1. Estabeleça prioridades
Ao retornar ao trabalho , é importante estabelecer prioridades claras. Defina quais são as atividades essenciais em sua vida pessoal e profissional, e reserve tempo para realizá-las. Priorizar tarefas ajudará a manter o foco e evitará que você se sinta sobrecarregada.
2. Crie uma rotina
Ter uma rotina bem definida é fundamental para conciliar a vida profissional e pessoal. Estabeleça horários fixos para o trabalho , para dedicar-se aos cuidados com os filhos e também para momentos de lazer. Isso ajudará a dividir o tempo de forma equilibrada e evitará que você se sinta sobrecarregada ou culpada por não estar presente em todas as áreas da sua vida.
3. Delegue tarefas
Buscar apoio é essencial para conseguir equilibrar a vida profissional e pessoal. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares ou profissionais especializados para dividir as tarefas domésticas e o cuidado com os filhos. Delegar responsabilidades ajudará a liberar tempo e reduzir o estresse.
4. Cuide de si mesma
Para ter equilíbrio entre vida profissional e pessoal, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para fazer atividades que lhe tragam prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou meditar. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para estar bem e conseguir conciliar todas as áreas da sua vida de forma saudável.
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🤰 Carolina A. C.
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