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Estratégias para crianças que não comem
Estratégias para crianças que não comem
A alimentação infantil é um assunto que muitos pais se preocupam. É comum que crianças apresentem resistência a certos alimentos e criem hábitos alimentares restritos. Neste post, vamos compartilhar algumas estratégias que podem ajudar a lidar com crianças que não comem.
1. Apresente uma variedade de alimentos
É importante oferecer uma variedade de alimentos às crianças desde cedo. Como o paladar das crianças ainda está em desenvolvimento , é essencial que elas experimentem diferentes sabores e texturas. Ofereça frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos para que a criança conheça e se familiarize com diferentes tipos de alimentos.
2. Estimule a participação da criança na preparação das refeições
Quando a criança participa da preparação das refeições, ela se sente mais envolvida e motivada a experimentar os alimentos. Deixe-a ajudar na escolha dos ingredientes, lavar os legumes, amassar a batata, entre outros. Essa participação desperta a curiosidade e estimula a criança a provar novos alimentos.
3. Faça as refeições em família
Comer em família é uma ótima maneira de estimular a alimentação saudável das crianças. Sentar-se à mesa juntos, conversar e compartilhar momentos, cria um ambiente mais agradável e descontraído para a refeição. Além disso, as crianças tendem a se espelhar nos adultos e imitar suas escolhas alimentares.
4. Ofereça alimentos saudáveis como primeira opção
Quando as crianças têm fome, é comum que escolham a primeira opção que está disponível. Portanto, certifique-se de que as opções mais saudáveis sejam as primeiras a serem oferecidas. Tenha sempre frutas e legumes frescos à disposição para os lanches e como acompanhamento das refeições principais.
5. Busque ajuda especializada
Se a criança apresenta muita resistência alimentar e se recusa a comer uma variedade de alimentos, pode ser necessário buscar ajuda de um profissional especializado em nutrição infantil. Um nutricionista pode auxiliar no diagnóstico de possíveis deficiências nutricionais e indicar a melhor abordagem para lidar com a situação.
Essas são apenas algumas estratégias que podem ajudar a lidar com crianças que não comem. Se você quer conhecer mais dicas e ter acesso a conteúdos especializados em nutrição infantil e maternidade , conheça o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade que irão te ajudar nessa jornada. Acesse o site do Leda e descubra como podemos te apoiar!
🤰 Luiza Pereira
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