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Estresse e ansiedade na maternidade
O estresse e a ansiedade são comuns na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios e transformações. É natural que as mães sintam estresse e ansiedade em diversas situações. Desde os primeiros cuidados com o bebê até a conciliação da carreira com a vida familiar, são muitas as demandas e responsabilidades que podem gerar sintomas de ansiedade.
Os sintomas de ansiedade na maternidade
Alguns sintomas de ansiedade na maternidade incluem irritabilidade, insônia, falta de concentração, preocupações excessivas, pensamentos negativos, dificuldade para relaxar, entre outros.
Como lidar com o estresse e a ansiedade na maternidade
Para lidar com o estresse e a ansiedade na maternidade, é importante buscar apoio e cuidar da saúde mental . Algumas dicas que podem ajudar incluem:
- Estabelecer uma rotina equilibrada, com momentos de descanso e autocuidado
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Conversar com outras mães e compartilhar suas experiências
- Buscar ajuda profissional, como psicólogos e terapeutas
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🤰 Maria Santos
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