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Estresse e Ansiedade na Maternidade
O estresse pré parto é normal
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. É natural que, diante dessa nova realidade, surjam sentimentos de estresse e ansiedade, principalmente no período que antecede o nascimento do bebê .
O estresse pré parto ocorre devido às expectativas e incertezas relacionadas à chegada do bebê . Preocupações com o parto, o pós-parto, o relacionamento com o parceiro e as mudanças na rotina podem causar ansiedade e tensão.
É importante ressaltar que o estresse pré parto é uma reação comum e que afeta muitas mulheres. Não há motivo para se sentir culpada ou envergonhada por vivenciar esse tipo de emoção.
Como lidar com o estresse pré parto
Existem diversas estratégias que podem ajudar as futuras mamães a lidar com o estresse pré parto. Algumas delas incluem:
- Buscar informações e conhecimento sobre a maternidade: O desconhecido pode ser assustador, mas se informar sobre o assunto pode acalmar a mente e trazer mais confiança.
- Dividir as preocupações com outras mães: Conversar com amigas ou participar de grupos de apoio pode ser uma ótima maneira de compartilhar as angústias e receber apoio.
- Praticar atividades relaxantes: Ouvir música, ler um livro, fazer uma caminhada ou praticar meditação são atividades que contribuem para reduzir o estresse e a ansiedade.
- Manter uma rotina saudável: Uma alimentação balanceada, a prática de exercícios físicos e uma boa qualidade de sono são fundamentais para o bem-estar físico e mental.
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O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Nossa plataforma oferece uma ampla variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, desenvolvidos por especialistas em maternidade.
Com o Leda, você terá acesso a informações confiáveis e suporte de especialistas, tornando a maternidade uma jornada mais leve e tranquila. Por meio dos nossos conteúdos, você poderá aprender a lidar com o estresse e a ansiedade na maternidade, além de encontrar dicas práticas para o cuidado com o bebê e para o autocuidado.
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🤰 Luana Santos
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