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Falta de ar na gravidez: por que acontece e como lidar
O que é a falta de ar na gravidez?
A falta de ar é um sintoma comum durante a gravidez e pode afetar muitas mulheres. Ela geralmente é causada por uma combinação de fatores fisiológicos e hormonais.
Por que a falta de ar ocorre durante a gravidez?
Existem várias razões pelas quais a falta de ar pode ocorrer durante a gravidez :
- O útero em crescimento pode pressionar o diafragma, tornando a respiração mais difícil. Isso é especialmente comum no final da gravidez , quando o útero está muito grande.
- A produção de hormônios, como a progesterona, pode afetar a função pulmonar e tornar a respiração mais difícil.
- O aumento do volume sanguíneo durante a gravidez pode fazer com que o coração trabalhe mais e cause falta de ar.
- A falta de ar também pode ser um sintoma de condições médicas subjacentes, como anemia ou problemas cardíacos. Portanto, é importante consultar um médico para descartar qualquer problema grave.
Como lidar com a falta de ar na gravidez
A falta de ar pode ser desconfortável, mas existem algumas maneiras de lidar com esse sintoma durante a gravidez:
- Pratique técnicas de respiração profunda e relaxamento para ajudar a acalmar a respiração.
- Evite atividades extenuantes ou exercícios intensos que possam causar falta de ar.
- Use travesseiros extras para elevar ligeiramente a parte superior do corpo durante o sono, a fim de facilitar a respiração.
- Mantenha-se bem hidratada, pois a desidratação pode piorar a falta de ar.
- Use roupas soltas e confortáveis que não restrinjam a respiração.
- Evite ambientes com ar poluído ou com fumaça, pois isso pode irritar os pulmões e agravar a falta de ar.
Lembre-se de que cada mulher é única e pode experimentar a falta de ar de maneiras diferentes durante a gravidez. Se você estiver preocupada com a intensidade da falta de ar ou se ela estiver interferindo nas atividades do dia a dia, não hesite em falar com seu médico para obter orientações específicas para o seu caso.
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🤰 Carolina Lima
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