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Fases do desenvolvimento infantil e a importância da nutrição na infância
Fases do desenvolvimento infantil e a importância da nutrição na infância
A infância é uma fase de descoberta e desenvolvimento acelerado. Durante os primeiros anos de vida , as crianças passam por diferentes fases que são fundamentais para o seu crescimento físico, mental e emocional.
Fase 1: Recém-nascido até 1 ano
No primeiro ano de vida, o bebê passa por um crescimento extremamente rápido. Durante essa fase, a nutrição desempenha um papel fundamental no desenvolvimento saudável da criança . O leite materno é a principal fonte de nutrientes nessa etapa, fornecendo todos os nutrientes necessários para o bebê crescer e se desenvolver adequadamente.
Além do leite materno, a introdução da alimentação complementar, a partir dos 6 meses, também é importante para suprir as necessidades nutricionais do bebê . Nessa fase, é essencial oferecer alimentos ricos em ferro, como feijão, lentilha, carne e vegetais de folhas verdes escuras, que são importantes para o desenvolvimento do sistema nervoso e prevenção da anemia.
Fase 2: 1 a 3 anos
Dos 1 aos 3 anos, a criança está em pleno desenvolvimento da sua coordenação motora, fala e habilidades sociais. Nessa fase, a alimentação deve ser diversificada e equilibrada, garantindo o fornecimento de nutrientes essenciais para um crescimento saudável.
É importante oferecer alimentos de todos os grupos, como frutas, legumes, verduras, cereais, proteínas e laticínios. Varie as preparações e estimule a criança a experimentar diferentes sabores e texturas, tornando a alimentação um momento prazeroso e educativo.
Fase 3: 3 a 6 anos
Dos 3 aos 6 anos, a criança está em uma fase de maior independência e autonomia. Nessa idade, é essencial estimular hábitos alimentares saudáveis, através do exemplo dos pais e do oferecimento de alimentos nutritivos.
Durante essa fase, a criança já deve fazer as principais refeições em família, experimentando os mesmos alimentos que os adultos. É importante manter um equilíbrio entre os alimentos, oferecendo uma variedade de nutrientes e evitando o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em açúcar e gorduras saturadas.
A importância da nutrição na infância
A nutrição adequada durante a infância é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável da criança. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes contribui para a formação de ossos e dentes saudáveis, fortalecimento do sistema imunológico, desenvolvimento cognitivo e controle do peso.
Além disso, a nutrição na infância influencia na formação de hábitos alimentares saudáveis, que podem ser levados para a vida adulta. Crianças que são expostas a uma grande variedade de alimentos desde cedo têm maior probabilidade de se tornarem adultos com uma dieta equilibrada e saudável.
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🤰 Carolina D. A. Moraes
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