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Felicidade na maternidade: como a psicologia positiva pode ajudar
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e emoções. Nesse contexto, a psicologia positiva se destaca como uma abordagem capaz de promover a felicidade e o bem-estar das mães.
O que é psicologia positiva?
A psicologia positiva é um campo de estudo que se concentra nas qualidades humanas positivas e no desenvolvimento do potencial humano. Ela busca entender e promover o bem-estar, a felicidade, a resiliência e as emoções positivas.
Na maternidade , a psicologia positiva pode ser uma ferramenta poderosa para auxiliar as mães a lidarem com os desafios do dia a dia e encontrarem satisfação e felicidade nessa fase tão importante da vida.
Benefícios da psicologia positiva na maternidade
A psicologia positiva oferece uma abordagem baseada em evidências científicas para promover a felicidade e o bem-estar na maternidade . Alguns dos benefícios dessa abordagem incluem:
- Promove o desenvolvimento de emoções positivas, como gratidão, amor e esperança;
- Auxilia na construção de relacionamentos saudáveis e resilientes;
- Estimula o desenvolvimento de autoestima e autoconfiança;
- Contribui para o desenvolvimento de resiliência e habilidades de enfrentamento;
- Fortalece a capacidade de lidar com o estresse materno ;
- Promove a satisfação e o bem-estar na maternidade .
Como praticar a psicologia positiva na maternidade
Existem diversas estratégias e práticas que podem ser adotadas pelas mães para incorporar a psicologia positiva em seu dia a dia. Alguns exemplos incluem:
- Cultivar a gratidão, fazendo uma lista diária de coisas pelas quais você é grata;
- Praticar o autocuidado e reservar tempo para si mesma;
- Desenvolver habilidades de mindfulness e atenção plena;
- Estabelecer metas realistas e celebrar pequenas conquistas;
- Buscar apoio emocional e social;
- Praticar atitudes de compaixão e gentileza consigo mesma e com os outros.
A psicologia positiva pode ser um caminho para que as mães encontrem a felicidade e o bem-estar na maternidade . Se você deseja se aprofundar no assunto e descobrir como a plataforma do Leda pode te auxiliar nessa jornada, conheça nossa rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
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🤰 Bianca R. Almeida
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