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Gaslighting materno: quando a toxicidade se instala na maternidade
O gaslighting materno é um fenômeno que ocorre quando mães são manipuladas e levadas a duvidar de sua própria percepção ou sanidade emocional. Esse tipo de toxicidade pode ocorrer de diferentes formas, desde pequenas críticas constantes até a negação completa da experiência materna .
É importante destacar que o gaslighting materno não é exclusivo de parceiros ou familiares. Muitas vezes, outras mães também podem exercer esse tipo de manipulação, seja de forma velada ou aberta.
Esse tipo de toxicidade pode ter consequências graves para a saúde mental das mães, levando a quadros de ansiedade, depressão e baixa autoestima . Além disso, o gaslighting materno pode prejudicar a capacidade da mãe de tomar decisões informadas e confiar em seu próprio instinto materno.
Como identificar o gaslighting materno?
Identificar o gaslighting materno nem sempre é fácil, pois muitas vezes as mães acabam internalizando as críticas e dúvidas e acreditando que realmente estão erradas ou não são boas mães.
Algumas características comuns do gaslighting materno incluem:
- Críticas constantes e fora de proporção;
- Negação de sentimentos e experiências da mãe;
- Minimizar as preocupações da mãe;
- Mudar o foco da conversa para a mãe e suas falhas;
- Culpar a mãe por problemas que não são responsabilidade dela;
- Descreditar a opinião da mãe;
- Colocar a mãe em situações em que ela se sinta confusa e insegura.
Como combater o gaslighting materno?
Combater o gaslighting materno é essencial para preservar a saúde mental da mãe e fortalecer sua confiança em si mesma. Algumas estratégias eficazes incluem:
- Conhecer e reconhecer os sinais de gaslighting materno;
- Buscar apoio em grupos de mães ou terapia;
- Desenvolver a capacidade de reconhecer e confiar em seu próprio instinto materno;
- Estabelecer limites claros e saudáveis com as pessoas que exercem o gaslighting;
- praticar o autocuidado e a valorização da própria experiência materna;
- Procurar conteúdos e recursos que promovam um ambiente de apoio e saúde mental positiva, como o Leda.
O Leda é uma rede social pensada especialmente para mães, oferecendo uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda também conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar mais informações e dicas sobre como lidar com o gaslighting materno e outros desafios da maternidade.
Acesse o Leda agora mesmo e descubra como essa plataforma pode te ajudar a reconhecer e superar o gaslighting materno, fortalecendo sua confiança como mãe e promovendo sua saúde mental.
🤰 Juliana C.
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