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Gerenciamento do tempo: como a autoavaliação pode te ajudar
Introdução
Gerenciar o tempo é um desafio constante na vida de qualquer mãe . Lidar com as demandas dos filhos, da casa, do trabalho e ainda ter tempo para cuidar de si mesma pode ser uma tarefa difícil de equilibrar. No entanto, a autoavaliação pode ser uma ferramenta poderosa para te ajudar nesse processo.
O que é autoavaliação?
Autoavaliação é o ato de analisar a si mesma, identificando seus pontos fortes e fracos, as áreas que precisam de melhorias e as estratégias que podem ser adotadas para alcançar seus objetivos. É uma forma de se autoconhecer e tomar consciência do seu próprio comportamento.
Como a autoavaliação pode te ajudar no gerenciamento do tempo
Ao se autoavaliar, você consegue identificar quais são as atividades que demandam mais tempo e energia, quais são as tarefas que são mais prazerosas para você e em quais momentos do dia você é mais produtiva. Com essas informações, você pode montar uma rotina mais eficiente, adaptada às suas necessidades e preferências.
Além disso, a autoavaliação também te ajuda a identificar os momentos de estresse e sobrecarga, para que você possa buscar alternativas para lidar com essas emoções, como delegar tarefas , pedir ajuda ou até mesmo fazer pausas para descansar.
Como fazer a autoavaliação
Para fazer a autoavaliação, reserve um momento do seu dia para reflitir sobre a sua rotina e seu dia a dia. Faça perguntas como:
- O que eu tenho feito para gerenciar meu tempo?
- Quais são as atividades que estão me demandando mais tempo e energia?
- Quais são as tarefas que eu gosto de fazer?
- Quais são os momentos do dia em que eu me sinto mais produtiva?
- Quais são os momentos em que eu me sinto mais estressada e sobrecarregada?
- O que eu posso fazer para melhorar esses momentos?
Além disso, você também pode usar ferramentas como agendas, aplicativos de organização e planilhas para te ajudar na autoavaliação.
Conclusão
Gerenciar o tempo é essencial para que você consiga conciliar todas as suas responsabilidades como mãe. A técnica da autoavaliação pode ser uma aliada poderosa nesse processo, te ajudando a identificar seus pontos fortes e fracos e a montar uma rotina mais eficiente. Conheça o Leda, a rede social para mães , e aproveite todos os nossos recursos para te ajudar nessa jornada!
🤰 Alice Oliveira
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