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Gravidez: cuidados e recomendações
Cuidados e recomendações durante a gravidez
A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher, repleto de emoções e grandes transformações físicas e emocionais. Durante essa fase, é fundamental que a gestante adote cuidados específicos para garantir o bem-estar dela e do bebê.
Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial durante a gravidez. A gestante deve consumir alimentos ricos em nutrientes , como frutas, legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais. É importante evitar alimentos ultraprocessados e priorizar refeições caseiras.
Prática de exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos é benéfica durante a gestação, desde que seja autorizada pelo médico. Os exercícios ajudam a manter a forma física, aliviar dores e desconfortos, além de contribuir para a preparação do corpo para o parto .
Realização de exames pré-natais
Os exames pré-natais são fundamentais para acompanhar o desenvolvimento do bebê e identificar possíveis complicações. Eles devem ser realizados regularmente, a partir do início da gestação, e incluem ultrassonografias, exames de sangue e urina, entre outros.
Evitar o consumo de álcool, cigarro e drogas
O consumo de álcool , cigarro e drogas durante a gravidez pode causar sérios problemas de saúde para o bebê. É importante evitar essas substâncias durante toda a gestação, para garantir um desenvolvimento saudável do feto.
Cuidados com a pele
A pele da gestante precisa de cuidados especiais durante a gravidez. É recomendado o uso de protetor solar diariamente, para prevenir o surgimento de manchas e o envelhecimento precoce da pele, além da hidratação constante para evitar o ressecamento.
Esses são apenas alguns dos cuidados e recomendações durante a gravidez. Para ter acesso a conteúdos completos e especializados sobre a evolução da gravidez, conheça a plataforma Leda. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que irão te auxiliar nessa jornada tão especial .
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🤰 Bianca Ferreira
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