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Gravidez: sintomas e cuidados
O que é a gravidez?
A gravidez é o período em que a mulher carrega um ou mais embriões ou fetos dentro do útero. Durante essa fase, o corpo passa por diversas mudanças para acomodar o crescimento do bebê e se preparar para o parto.
Sintomas da gravidez
Os sintomas da gravidez variam de mulher para mulher, mas alguns são mais comuns, como:
- Ausência de menstruação ;
- Náuseas e vômitos matinais;
- Sonolência e fadiga;
- Aumento do tamanho e sensibilidade das mamas;
- mudanças de humor;
- Idas frequentes ao banheiro;
- Dores nas costas;
- Ganho de peso;
- Alterações na pele, como o aparecimento de estrias;
- Desejos alimentares;
É importante ressaltar que nem todas as mulheres apresentam todos os sintomas, e alguns podem ser mais intensos do que outros.
Cuidados durante a gravidez
A gravidez é uma fase que exige cuidados especiais com a saúde da mulher e do bebê. Algumas medidas que podem ser adotadas são:
- Alimentação balanceada e nutritiva;
- Prática de exercícios físicos adequados;
- repouso adequado;
- Consulta regular com obstetra;
- Realização de exames pré-natais;
- Evitar o consumo de álcool, tabaco e drogas;
- Hidratação adequada;
- Evitar estresse;
- Dormir o suficiente;
Treinamento do períneo
Uma das práticas recomendadas durante a gravidez é o treinamento do períneo. O períneo é o conjunto de músculos que sustentam o útero, a bexiga e o reto. O treinamento do períneo pode ajudar a fortalecer esses músculos, prevenindo possíveis complicações durante o parto, como a incontinência urinária.
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Com todas essas informações, você está mais preparada para vivenciar esse momento incrível que é a gravidez. Lembre-se de contar com o suporte dos profissionais de saúde e aproveite essa fase única!
🤰 Aline Pereira
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