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Gravidez: sintomas e cuidados
Sintomas da gravidez
A descoberta da gravidez é um momento único e repleto de emoções. Além da alegria, muitas mulheres começam a perceber mudanças em seus corpos logo nos primeiros dias ou semanas após a concepção. Essas mudanças são causadas principalmente pelas alterações hormonais que ocorrem durante a gestação .
1. Náuseas e vômitos
Uma das maiores reclamações das mulheres grávidas são as náuseas e vômitos, principalmente no primeiro trimestre da gestação. Esses sintomas são conhecidos como enjoos matinais e podem ocorrer a qualquer hora do dia. O uso de roupas confortáveis, como vestidos e saias soltas, podem ajudar a amenizar esses desconfortos.
2. Aumento nas mamas
Outro sintoma comum durante a gravidez é o aumento nas mamas. Elas podem ficar mais sensíveis e inchadas, além de apresentarem veias mais visíveis. Nesse caso, é importante utilizar sutiãs adequados, que ofereçam suporte e conforto.
3. Cansaço e sono em excesso
A fadiga e o sono excessivo também são sintomas normais durante a gestação. O corpo da mulher está passando por diversas transformações e precisa de mais energia para suportar o desenvolvimento do bebê. É recomendado o uso de roupas leves e confortáveis, que permitam uma boa respiração da pele.
Cuidados durante a gravidez
Além dos sintomas, a gestante deve estar atenta aos cuidados necessários para uma gravidez saudável. Alguns cuidados básicos incluem:
1. Alimentação balanceada
Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial durante a gravidez. É importante consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, verduras e proteínas magras. Além disso, é fundamental evitar o consumo de álcool, cigarro e drogas ilícitas.
2. Prática de exercícios
A prática de exercícios físicos leves, como caminhadas, hidroginástica e ioga, pode trazer benefícios para a gestante, como o fortalecimento dos músculos e a melhora da circulação sanguínea. É importante utilizar roupas apropriadas para a prática de exercícios, que permitam a liberdade de movimentação e se adequem às mudanças do corpo.
3. Uso de roupas confortáveis
O uso de roupas confortáveis é fundamental para garantir o bem-estar da gestante. Durante a gravidez, o corpo passa por transformações constantes e é necessário utilizar peças que se adequem às mudanças, como calças com elástico na cintura, blusas largas e vestidos soltos. O conforto é essencial para que a futura mamãe se sinta bem e com liberdade de movimentos.
Agora que você conhece os sintomas comuns durante a gravidez e os cuidados necessários, que tal aprofundar seus conhecimentos sobre maternidade ? Conheça o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Seja parte dessa comunidade de mães que compartilham experiências e informações para uma maternidade mais saudável e feliz!
🤰 Letícia M. R. Silva
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