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Hábitos alimentares saudáveis para crianças
Introdução
A alimentação infantil é um assunto muito importante e que deve ser tratado com cuidado. Os hábitos alimentares adquiridos na infância podem influenciar a saúde e o bem-estar das crianças ao longo de toda a vida. Por isso, é essencial desenvolver hábitos alimentares saudáveis desde cedo.
Dicas para criar hábitos alimentares saudáveis para crianças
1. Ofereça uma variedade de alimentos :
É importante oferecer às crianças uma variedade de alimentos para que elas possam experimentar sabores diferentes e receber todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. Inclua frutas, legumes, verduras, cereais, carnes e laticínios em suas refeições diárias.
2. Monte pratos coloridos:
Uma maneira divertida de incentivar as crianças a comer alimentos saudáveis é montar pratos coloridos. Use alimentos de diferentes cores para tornar as refeições mais atrativas e estimular o interesse pela comida.
3. Evite alimentos ultraprocessados:
Os alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e bolachas recheadas, são ricos em açúcares, gorduras saturadas, sódio e aditivos químicos. Evite oferecer esses alimentos às crianças, pois eles podem prejudicar a saúde e contribuir para o desenvolvimento de doenças.
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Conclusão
Desenvolver hábitos alimentares saudáveis para crianças é fundamental para promover uma vida saudável desde cedo. Ofereça uma variedade de alimentos , monte pratos coloridos e evite alimentos ultraprocessados. E para mais informações e dicas sobre alimentação infantil, conheça o Leda e tenha acesso a trilhas de conhecimento e podcasts sobre o assunto.
🤰 Ana Carolina Silva
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