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Horários de sono do recém-nascido
Quando um bebê nasce, uma das maiores preocupações dos pais é o seu sono. Afinal, recém-nascidos precisam de muitas horas de sono para crescerem saudáveis e se desenvolverem adequadamente. Mas, entender os horários de sono do recém-nascido pode ser um desafio para os pais de primeira viagem.
Os horários de sono do recém-nascido podem variar bastante, e cada bebê tem seu próprio ritmo de sono. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que podem ajudar os pais a estabelecer uma rotina saudável de sono para seus bebês.
Primeiras semanas de vida
Nas primeiras semanas de vida, os bebês costumam dormir muito, chegando a dormir até 20 horas por dia. No entanto, essas horas de sono são interrompidas por períodos de alimentação e troca de fraldas.
É comum que os recém-nascidos durmam por períodos curtos, variando de 30 minutos a 3 horas. Eles também podem ter dificuldade em distinguir entre o dia e a noite, o que pode levar ao sono irregular.
Uma dica para ajudar o bebê a dormir melhor nas primeiras semanas de vida é tentar estabelecer uma rotina de sono, mesmo que o bebê ainda não tenha uma noção clara do dia e da noite. Isso pode incluir banhos relaxantes, massagens leves, ambientes mais escuros e sons suaves.
Cerca de 2 meses de vida
Aos cerca de 2 meses de vida, os bebês costumam dormir entre 14 a 17 horas por dia. Nessa fase, eles começam a estender os períodos de sono durante a noite e podem ter uma rotina de sono mais regular.
É importante começar a estabelecer uma rotina de sono nessa fase, ajudando o bebê a diferenciar o dia da noite. Isso pode incluir exposição ao sol durante o dia, ambiente mais claro e estimulante, e ambiente mais escuro e tranquilo à noite.
De 3 a 6 meses de vida
Aos 3 meses de vida, os bebês costumam dormir entre 13 a 15 horas por dia. Nessa fase, eles podem começar a dormir períodos mais longos durante a noite, com menos interrupções para alimentação.
É importante continuar com a rotina de sono estabelecida anteriormente, ajudando o bebê a entender cada vez mais a diferença entre o dia e a noite.
De 6 a 12 meses de vida
Aos 6 meses de vida, os bebês costumam dormir entre 12 a 14 horas por dia. Nessa fase, a maioria dos bebês já é capaz de dormir a noite inteira, sem acordar para alimentação.
É importante continuar com a rotina de sono estabelecida anteriormente, garantindo que o bebê tenha um ambiente confortável e tranquilo para dormir.
É importante ressaltar que cada bebê é único e pode ter seu próprio ritmo de sono. Além disso, o sono do bebê pode ser influenciado por fatores como cólicas, crescimento e desenvolvimento.
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🤰 Fernanda F.
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