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Importância da rede de apoio no retorno ao trabalho
Voltando ao trabalho e a importância da rede de apoio
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador na vida de muitas mulheres. Além de lidar com a ansiedade e a adaptação a uma nova rotina, é fundamental contar com uma rede de apoio para auxiliar nessa transição.
A rede de apoio é formada por pessoas ou grupos que oferecem suporte emocional, prático e logístico. Ela pode incluir familiares, amigos, grupos de mães, creches, entre outros recursos disponíveis.
Por que a rede de apoio é tão importante?
1. Apoio emocional: Compartilhar as angústias, dúvidas, medos e conquistas com pessoas que compreendem a maternidade pode ser extremamente benéfico. Ter alguém para conversar e receber apoio emocional é essencial para manter o equilíbrio emocional nessa fase.
2. Auxílio prático: Durante o período de adaptação ao trabalho, é comum surgirem imprevistos e necessidades que exigem uma logística mais complexa. Contar com pessoas disponíveis para ajudar nos cuidados com o bebê, como avós, babás ou creches, pode facilitar bastante a vida da mãe que está voltando ao trabalho.
3. divisão de tarefas : Além de auxiliar com os cuidados do bebê, a rede de apoio também pode ajudar na divisão de tarefas domésticas e outras responsabilidades. Compartilhar as obrigações cotidianas alivia o estresse da mãe e permite que ela tenha mais tempo para se dedicar tanto ao trabalho quanto à família.
4. Aumento da segurança: Saber que existe uma rede de apoio confiável, com pessoas em quem se pode contar, traz uma sensação de segurança e tranquilidade para a mãe. Isso contribui para que ela se sinta mais confiante e segura ao retornar ao trabalho após a licença maternidade.
Dicas para construir sua rede de apoio
A seguir, compartilhamos algumas dicas valiosas para construir uma rede de apoio sólida durante a transição de volta ao trabalho:
1. Comunicar-se: Converse com familiares, amigos próximos e colegas de trabalho sobre a importância de contar com apoio nessa fase. Explique suas preocupações e necessidades, e esteja aberta a receber sugestões e ajuda.
2. Grupos de mães: Participe de grupos de mães online ou presenciais, onde é possível compartilhar experiências, trocar informações e aprender com outras mulheres que estão passando pela mesma fase.
3. Terapia ou grupos de apoio: Considerar a possibilidade de fazer terapia ou participar de grupos de apoio pode ser uma excelente estratégia para lidar com as emoções e desafios do retorno ao trabalho.
4. Creches e babás: Investigar opções seguras e confiáveis de creches e babás é fundamental para garantir uma boa adaptação do bebê ao novo ambiente enquanto a mãe está no trabalho.
Conclusão
A rede de apoio desempenha um papel fundamental no processo de volta ao trabalho após a maternidade. Contar com o apoio emocional, prático e logístico de pessoas próximas faz toda a diferença para que essa transição seja mais tranquila e menos estressante.
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🤰 Raquel P. Menezes
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