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Introdução Alimentar Adequada para Bebês: Tudo o que Você Precisa Saber
O que é a introdução alimentar
A introdução alimentar é um momento importante na vida da criança , onde ela começa a receber outros alimentos além do leite materno . É uma fase de transição que geralmente acontece por volta dos seis meses de idade.
Por que é importante fazer a introdução alimentar adequadamente
A introdução alimentar adequada é fundamental para garantir o crescimento saudável do bebê e para criar bons hábitos alimentares desde cedo. Além disso, a introdução alimentar é importante para suprir as necessidades nutricionais da criança, uma vez que o leite materno sozinho não é suficiente após os seis meses de idade.
Como fazer a introdução alimentar adequada
Para fazer a introdução alimentar adequada, é importante seguir algumas orientações:
- Iniciar com papinhas de frutas e legumes amassadas;
- Oferecer um novo alimento a cada três dias, para identificar possíveis alergias;
- Evitar alimentos industrializados e com alto teor de açúcar e sal ;
- Amamentar sempre que possível;
- Oferecer líquidos (água ou sucos naturais sem açúcar) entre as refeições.
Quando introduzir cada grupo alimentar
A introdução alimentar deve ser feita aos poucos, introduzindo um grupo alimentar de cada vez. A ordem recomendada é:
- Frutas e legumes;
- Cereais e tubérculos;
- Proteínas (carnes, ovos e leguminosas);
- Leite e derivados.
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🤰 Laura S. Oliveira
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