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Introdução alimentar: dicas e cuidados
O que é a introdução alimentar?
A introdução alimentar é uma importante fase na vida de um bebê, na qual ele começa a consumir alimentos sólidos, além do leite materno . É um momento de descobertas para o bebê e para os pais, mas também exige cuidados especiais.
Quando iniciar a introdução alimentar?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a introdução alimentar seja iniciada por volta dos 6 meses de idade, exclusivamente com o leite materno até essa idade. No entanto, cada bebê tem seu próprio ritmo de desenvolvimento e é importante observar os sinais de prontidão para a introdução de novos alimentos.
Dicas para uma introdução alimentar segura
- Escolha o momento certo: aguarde até que seu bebê desenvolva alguns sinais de prontidão, como estar sentado sem apoio, demonstrar interesse pelos alimentos dos adultos e perder o reflexo de protrusão da língua.
- Inicie com alimentos simples: comece com alimentos amassados ou em purês bem líquidos, como frutas ou legumes cozidos. Evite sal, açúcar e temperos, pois o paladar do bebê ainda está se desenvolvendo.
- Introduza um alimento por vez: para identificar possíveis alergias, introduza um novo alimento a cada 3 ou 4 dias e observe se há alguma reação incomum, como diarreia, vômito ou erupções cutâneas.
- Ofereça os alimentos corretamente: ofereça os alimentos com uma colher de plástico ou silicone, nunca com uma chupeta de mamadeira. Incentive seu bebê a mastigar e engolir, mas respeite o ritmo dele.
- Tenha paciência: a introdução alimentar é uma fase de adaptação para o bebê. Ele pode rejeitar alguns alimentos no início, mas continue oferecendo em diferentes ocasiões e formas. Seu bebê está aprendendo sobre texturas, sabores e cores, e vai precisar de tempo para se acostumar.
Cuidados para evitar alergias respiratórias
As alergias respiratórias, como a rinite alérgica e a asma, podem ser desencadeadas pela exposição a certos alimentos. Para evitar alergias respiratórias durante a introdução alimentar, siga estas dicas:
- Evite alimentos alergênicos: moluscos, crustáceos, peixes, leite de vaca, ovos, amendoim, soja, glúten, nozes, sementes, castanhas e seus derivados são alguns dos alimentos com maior potencial alergênico. Consulte um médico ou nutricionista para saber quais alimentos evitar no caso do seu bebê.
- Fique atento aos sinais de alergia: observe se seu bebê apresenta sintomas como tosse, espirros, falta de ar , inchaço nos lábios ou rosto, vermelhidão ao redor da boca, entre outros. Caso isso ocorra, suspenda imediatamente o alimento e consulte um médico.
- Mantenha a casa livre de alérgenos: mantenha a casa sempre limpa, livre de poeira, ácaros e outros alérgenos comuns. Evite o uso de produtos químicos fortes na limpeza e mantenha uma boa ventilação nos ambientes.
- atenção aos fatores de risco: bebês com histórico familiar de alergias têm maior probabilidade de desenvolver alergias alimentares. Nesses casos, é importante tomar precauções extras e seguir as orientações médicas.
A introdução alimentar é um momento especial na vida do bebê e dos pais. Ao seguir as dicas e cuidados adequados, é possível garantir uma transição tranquila e segura para os alimentos sólidos, evitando alergias respiratórias e proporcionando uma alimentação saudável e equilibrada para o seu bebê.
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🤰 Daniela M. Silva
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