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Introdução alimentar: explorando texturas com BLW
Introdução alimentar: explorando texturas com BLW
A introdução alimentar é um momento importante para os pais e para os bebês. É nessa fase que o pequeno começa a experimentar diferentes alimentos e desenvolve seu paladar. E uma técnica que tem ganhado cada vez mais adeptos é o BLW - Baby Led Weaning, que consiste em deixar o bebê explorar os alimentos sozinho, sem a introdução de papinhas ou alimentos amassados.
Uma das vantagens do BLW é que ele permite que o bebê explore diferentes texturas dos alimentos desde o início, o que é fundamental para o desenvolvimento da mastigação e da coordenação motora.
Como funciona o BLW?
No BLW, o bebê começa a se alimentar com alimentos em pedaços a partir dos 6 meses de idade, desde que ele já tenha o controle do pescoço e já consiga sentar-se sem apoio. Os alimentos devem ser oferecidos em pedaços grandes, para que o bebê consiga segurá-los com as mãos e leve à boca de maneira independente.
É importante lembrar que, no início, a alimentação do bebê com BLW não é para substituir o aleitamento materno ou a fórmula infantil. Essas continuam sendo fontes principais de nutrição até o primeiro ano de vida.
Explorando texturas
Um dos pontos fortes do BLW é justamente a possibilidade de explorar diferentes texturas nos alimentos. É importante oferecer ao bebê uma variedade de alimentos com texturas diferentes, como macios, duros, crocantes, pegajosos, entre outros.
Alguns exemplos de alimentos que podem ser oferecidos com diferentes texturas são:
- Pedaços de frutas maduras, como banana, maçã, pêra;
- Legumes cozidos no vapor, como cenoura, batata, brócolis;
- Carnes macias e cozidas, como frango desfiado;
- Ovo cozido em pedaços;
- Iogurte natural e sem açúcar;
- Pão ou torradas cortados em tiras finas;
- Biscoitos sem açúcar e sem sal.
É importante tomar alguns cuidados ao oferecer alimentos com diferentes texturas ao bebê. Certifique-se de que os alimentos estejam bem cozidos ou macios o suficiente para que o bebê consiga mastigá-los facilmente e nunca deixe o bebê sozinho enquanto se alimenta.
Além disso, varie as texturas conforme o bebê vai se acostumando e progredindo na alimentação. Com o tempo, ele se tornará mais habilidoso e poderá experimentar texturas mais desafiadoras.
O BLW pode ser uma opção interessante para os pais que desejam oferecer uma introdução alimentar mais livre e exploratória para o bebê. No entanto, é sempre importante consultar um pediatra ou nutricionista antes de iniciar qualquer mudança na alimentação do seu filho .
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🤰 Carolina S. Araújo
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