Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar

A introdução alimentar é uma etapa muito importante no desenvolvimento do bebê , pois marca o início da inserção de novos alimentos em sua dieta. É nesse momento que ele começa a sair da amamentação exclusiva e a experimentar novos sabores e texturas.

Quando iniciar

A recomendação atual dos pediatras é que a introdução alimentar seja iniciada entre os 6 e 8 meses de idade, quando o bebê já está preparado para receber alimentos além do leite materno ou fórmula infantil. Nessa fase, ele já consegue se sentar com apoio, tem controle da cabeça e demonstra interesse pelos alimentos que os adultos consomem.

É importante respeitar o desenvolvimento do bebê e iniciar a introdução alimentar no momento certo, quando ele já estiver pronto para essa nova etapa.

O que fazer

Na hora de iniciar a introdução alimentar, algumas dicas podem ajudar:

Escolha alimentos naturais e frescos, evitando industrializados e ultraprocessados.
Amasse ou amoleça os alimentos antes de oferecer ao bebê , especialmente no início, para evitar engasgos.
Inicie com alimentos mais suaves e fáceis de digerir, como as frutas.
Observe a reação do bebê a cada alimento oferecido. Alguns podem causar alergias, por isso é importante introduzir um alimento novo por vez e observar possíveis reações, como vermelhidão na pele, vômito ou diarreia.
Ofereça água filtrada ao bebê, especialmente quando começar a oferecer alimentos mais sólidos.

O que evitar

Assim como existem dicas do que fazer, também existem algumas recomendações do que evitar durante a introdução alimentar:

Açúcar e sal: evite adicionar açúcar ou sal aos alimentos oferecidos ao bebê. O paladar dos bebês é diferente do paladar dos adultos, e eles não precisam desses ingredientes em sua alimentação nessa fase.
Leite de vaca: o leite de vaca não deve ser oferecido como principal fonte de leite durante a introdução alimentar, pois pode causar alergias e atrasar o desenvolvimento do bebê.
Alimentos industrializados: evite ao máximo oferecer alimentos industrializados ao bebê, pois eles são ricos em conservantes, corantes e outras substâncias que podem ser prejudiciais à saúde.
Grãos inteiros e alimentos com alto teor de fibras: nessa fase, o sistema digestivo do bebê ainda está se desenvolvendo, por isso é importante oferecer alimentos mais fáceis de digerir.
Alimentos alergênicos: certos alimentos, como o amendoim e o ovo, possuem maior potencial alergênico e devem ser introduzidos com cautela, observando a reação do bebê.

A introdução alimentar deve ser um momento de descobertas e de estímulo ao paladar do bebê. Aproveite essa fase para incentivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo e oferecer uma variedade de alimentos.

Lembrando sempre que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Consulte o pediatra do seu filho para tirar dúvidas e receber orientações adequadas de acordo com o desenvolvimento e necessidades específicas dele.

Texto escrito em parceria com o Leda - rede social para mães

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