Blog Leda >> Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A importância da introdução alimentar
A introdução alimentar é uma das fases mais importantes do desenvolvimento do bebê. É nesse momento que ele começa a experimentar alimentos sólidos além do leite materno ou fórmula infantil, adquirindo novos nutrientes essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento .
O que fazer na introdução alimentar?
Quando o bebê começa a demonstrar interesse pelos alimentos que a família consome, é um bom momento para iniciar a introdução alimentar. Geralmente, isso ocorre por volta dos seis meses de idade.
Nessa fase, o ideal é começar com papinhas ou purês de frutas e legumes, oferecendo pequenas porções uma ou duas vezes ao dia. À medida que o bebê se acostuma com a consistência dos alimentos , a quantidade e a variedade podem ser aumentadas gradativamente.
Em relação à consistência, é importante oferecer alimentos amassados ou em pequenos pedaços, para que o bebê possa mastigar e se acostumar com as texturas.
O que evitar na introdução alimentar?
Alguns alimentos devem ser evitados nessa fase, como mel, açúcar, sal, leite de vaca, peixes e frutos do mar, chocolate, amendoim e outros alimentos que podem causar alergias. Além disso, é importante evitar alimentos industrializados e ultraprocessados, que são ricos em açúcar, sal, gorduras e aditivos químicos.
Também é recomendado evitar sucos industrializados, refrigerantes e outros alimentos ricos em açúcar, pois podem prejudicar a saúde do bebê a longo prazo.
Considerações finais
A introdução alimentar é um momento de descoberta para o bebê e de aprendizado para os pais. É importante estar atento aos sinais de alergia e intolerância alimentar, respeitar o desenvolvimento individual do bebê e oferecer uma alimentação saudável e equilibrada.
Para mais informações sobre introdução alimentar e outros assuntos relacionados à maternidade , acesse o Leda e confira nossos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área.
🤰 Giovanna Silva Costa
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