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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O que é a introdução alimentar?
A introdução alimentar é uma fase importante na vida do bebê, onde ele começa a receber alimentos sólidos e complementar o leite materno ou fórmula infantil . É um momento de experimentação e descoberta de novos sabores e texturas, que contribuem para o desenvolvimento e crescimento saudável da criança .
O que fazer na introdução alimentar?
Na introdução alimentar, é importante oferecer uma variedade de alimentos saudáveis e nutritivos para o bebê. É recomendado começar com papinhas amassadas ou em pedaços bem pequenos, que sejam adequadas à idade e capacidade de mastigação do bebê. Alguns alimentos comumente introduzidos na alimentação do bebê incluem:
- Purê de legumes ;
- Frutas amassadas;
- Cereais;
- Proteínas (como carne, frango, peixe ou ovo);
- Grãos (como arroz, feijão, lentilha);
- Leite e derivados (a partir de 1 ano de idade);
O que evitar na introdução alimentar?
Na introdução alimentar, é importante evitar alguns alimentos que não são recomendados para bebês, devido ao risco de alergias, intoxicação ou engasgos. Alguns alimentos a serem evitados são:
- Açúcar e alimentos industrializados com açúcar adicionado;
- Salgados e alimentos fritos;
- Mel e outros produtos que contenham mel;
- Leite de vaca e derivados (até 1 ano de idade);
- Suco de frutas (até 1 ano de idade);
- Alimentos que possam causar engasgo, como pipoca ou frutas com casca dura;
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🤰 Letícia Pereira Souza
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