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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Quando o seu bebê começa a crescer e se desenvolver, chega o momento de iniciar a introdução alimentar. Esse é um marco importante na vida do seu filho , pois é a primeira vez que ele terá contato com alimentos além do leite materno .
Por que a introdução alimentar é tão importante?
A introdução alimentar é essencial para garantir o crescimento e o desenvolvimento saudável do seu bebê . Além disso, é através da introdução alimentar que o bebê começa a aprender sobre diferentes sabores, texturas e aromas, desenvolvendo assim suas preferências alimentares e habilidades motoras.
Além disso, a introdução alimentar também desempenha um papel fundamental na prevenção de alergias alimentares. Estudos mostram que a introdução precoce de certos alimentos, como o amendoim, por exemplo, pode reduzir o risco de desenvolver alergias alimentares mais tarde na vida.
O que fazer na introdução alimentar?
Quando chegar o momento de iniciar a introdução alimentar, fique atenta às seguintes dicas:
- Escolha alimentos saudáveis e nutritivos: dê preferência para alimentos naturais e evite alimentos industrializados.
- Comece devagar: comece oferecendo pequenas porções de alimentos e vá aumentando gradativamente.
- Respeite os sinais de fome e saciedade do bebê : deixe o bebê determinar a quantidade de comida que ele quer comer.
- Introduza um novo alimento de cada vez: dessa forma, você poderá identificar possíveis alergias ou intolerâncias alimentares.
O que evitar na introdução alimentar?
Assim como existem coisas que devemos fazer na introdução alimentar, também existem coisas que devemos evitar:
- Açúcar: evite a adição de açúcar nos alimentos do seu bebê . O açúcar é prejudicial para a saúde e pode criar uma preferência por alimentos doces desde cedo.
- Sal: assim como o açúcar, o sal também deve ser evitado. O excesso de sal pode sobrecarregar os rins do bebê e aumentar o risco de pressão alta.
- Mel: o mel é contraindicado para crianças menores de 1 ano de idade devido ao risco de botulismo.
- Alimentos industrializados: esses alimentos costumam ser ricos em aditivos, conservantes e açúcares adicionados, além de serem pobres em nutrientes.
É importante lembrar que cada bebê é único e pode ter necessidades alimentares específicas. Portanto, é sempre bom consultar o pediatra antes de iniciar a introdução alimentar e seguir suas orientações.
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🤰 Isadora P. Santos
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