Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar

A introdução alimentar é uma fase fundamental na vida do bebê. É quando ele começa a experimentar novos alimentos e a diversificar sua dieta, além do leite materno ou fórmula infantil. Nesse processo, é importante saber o que fazer e o que evitar para garantir uma alimentação saudável e equilibrada desde cedo.

Para te ajudar nessa jornada, o Leda oferece uma série de conteúdos exclusivos, desenvolvidos por especialistas em maternidade . Com eles, você terá acesso a informações seguras e confiáveis sobre a alimentação do seu bebê, além de dicas práticas e receitas saudáveis.

O que fazer na introdução alimentar

Na introdução alimentar, é recomendado:

Começar com alimentos sólidos mais pastosos, como papinhas e purês, e ir evoluindo para alimentos em pedaços;
Introduzir um novo alimento a cada vez, respeitando os intervalos recomendados para identificar possíveis alergias;
Oferecer alimentos variados, de diferentes grupos alimentares, para garantir o aporte de nutrientes necessários;
Incluir alimentos ricos em ferro, como carnes, feijão e folhas verdes escuras;
Estimular a mastigação, oferecendo alimentos em diferentes texturas e consistências;
Respeitar o ritmo do bebê, deixando-o explorar os alimentos e aceitar ou recusar o que é oferecido;
Oferecer água entre as refeições para manter a hidratação;
Oferecer alimentos orgânicos e evitar o uso de temperos industrializados, sal e açúcar ;
Manter o leite materno ou fórmula infantil como principal fonte de nutrientes até 1 ano de idade;
Buscar orientação profissional para tirar dúvidas e receber acompanhamento durante todo o processo.

O que evitar na introdução alimentar

Já em relação ao que evitar, é importante:

Não oferecer alimentos industrializados, como salgadinhos, refrigerantes, doces e sucos artificiais;
Evitar o uso de adoçantes artificiais;
Evitar alimentos com alto teor de sódio, como embutidos e alimentos em conserva;
Evitar alimentos com aditivos químicos e corantes artificiais;
Não forçar o bebê a comer ou forçar a ingestão de determinado alimento;
Não oferecer mel antes de 1 ano de idade, pois pode trazer risco de botulismo;
Evitar o consumo excessivo de leite de vaca e derivados antes de 1 ano de idade;
Evitar oferecer alimentos com alto teor alergênico antes do tempo recomendado;
Evitar alimentos ricos em açúcar refinado, como bolos, biscoitos e chocolates.

A introdução alimentar é uma fase de descobertas e aprendizados, tanto para o bebê quanto para a mãe . Portanto, é fundamental contar com orientações adequadas e ter acesso a informações confiáveis para garantir uma alimentação saudável e segura. No Leda, você encontrará todo o suporte necessário para essa etapa tão especial da maternidade. Não deixe de conhecer nossa plataforma e aproveitar os benefícios que ela pode te oferecer!

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