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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
O processo de introdução alimentar
A introdução alimentar é uma fase importante na vida do bebê, onde ele começa a ingerir alimentos além do leite materno . É nesse momento que os pais devem cuidar da dieta do filho , introduzindo os alimentos de forma gradual e adequada.
Alimentos naturais para filhos: o que fazer
Para oferecer uma alimentação saudável e variada aos filhos, é importante priorizar os alimentos naturais. frutas , legumes, verduras, carnes magras e grãos integrais são exemplos de alimentos que devem fazer parte da dieta das crianças.
Passos para a introdução alimentar
- Inicie com papinhas de frutas ou legumes amassados;
- Depois, introduza papinhas mais consistentes, formadas por alimentos cozidos e amassados;
- Aos poucos, inclua alimentos cortados em pedaços pequenos, para que o bebê possa experimentar diferentes texturas;
- Evite oferecer alimentos industrializados, ricos em aditivos químicos e conservantes;
- Ofereça alimentos em diferentes preparações, como cozidos, grelhados e crus;
- Estimule a criança a comer alimentos de diferentes cores, sabores e texturas;
- Respeite o ritmo do bebê, não force a alimentação e esteja atento aos sinais de saciedade.
Alimentos a evitar na introdução alimentar
Alguns alimentos devem ser evitados durante a introdução alimentar para evitar possíveis alergias e problemas digestivos. É importante conhecer esses alimentos e consulte um pediatra antes de introduzi-los na dieta do seu filho. Alguns exemplos de alimentos a evitar são: mel, camarão, chocolate, amendoim e alimentos com glúten.
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🤰 Amanda Costa Santos
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